Tắm nắng có hai công dụng: một là tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn, nâng cao tác dụng bảo vệ cơ thể. Hai là khi tắm dưới ánh nắng, dưới bức xạ của tia tử ngoại, thai phụ có thể tổng hợp vitamin D, từ đó thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể, có lợi cho sự canxi hóa và phát triển khung xương, phòng tránh bệnh loãng xương, bệnh còi xương.



Những chú ý khi thai phụ tắm nắng.


Phụ nữ mang thai tắm nắng, có thể đảm bảo cung cấp canxi cho thai nhi phát triển xương. Cho nên thai phụ tắm dưới ánh nắng là một việc cần thiết và có ích. Mỗi ngày nên tắm nắng khoảng 60 phút vào buổi sáng sớm là tốt nhất.



Tuy nhiên nếu thai phụ tắm quá lâu thì điều đó lại không có lợi, bởi vì dưới cường độ ánh nắng mặt trời có thể làm cho da bị tổn thương, do hấp thụ nhiều tia tử ngoại. Thai phụ tắm nắng thời gian dài có thể làm cho những đám sắc tố trên mặt đậm thêm và nhiều lên, thậm chí còn có thể xuất hiện viêm da do ánh nắng. Ngoài ra do tác dụng của ánh nắng đối với huyết quản sẽ làm tăng nặng tình trạng giãn tĩnh mạch của thai phụ.


Nhắc nhở.


Vào mùa đông thời tiết lạnh thai phụ không nên ngồi nhiều trước cửa hoặc trên sân thượng để tránh gió. Vào mùa này cũng nên tránh nơi có gió lúa để đảm bảo sức khỏe.


Lời khuyên của bác sĩ.


Thời gian thai phụ tắm nắng, thích hợp nhất là khoảng từ 8 đến 10 giờ sáng và từ 4 đến 5 giờ chiều, lúc ánh sáng mặt trời không quá gắt.