Bầu 3 tháng đầu có thể ăn rau diếp cá, nhưng cần ăn đúng cách và với lượng vừa phải. Rau diếp cá chứa chất xơ, vitamin C, khoáng chất và hợp chất kháng viêm, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, tăng sức đề kháng, phù hợp cho mẹ bầu giai đoạn đầu.
Tuy nhiên, không nên ăn sống vì rau dễ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng; tính hàn có thể gây đau bụng, tiêu chảy nếu ăn nhiều. Nên ăn chín, khoảng 50–70g mỗi lần, 2–3 lần/tuần, và tránh dùng nếu mẹ tiêu chảy, huyết áp thấp hoặc cơ địa lạnh. Rau diếp cá không gây sảy thai nếu ăn đúng mức.
Ngoài rau xanh, mẹ bầu nên bổ sung thêm các dưỡng chất quan trọng như sắt, folate, omega-3 để hỗ trợ phát triển thần kinh và não bộ thai nhi.
Đọc chi tiết bài viết về Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá được không tại đây: https://specialmum.vn/blogs/cham-soc-me-bau/bau-3-thang-dau-an-rau-diep-ca-duoc-khong