Hệ thần kinh của bé bắt đầu hình thành từ tuần 3–4 của thai kỳ — thời điểm mà rất nhiều mẹ vẫn chưa biết mình đã mang thai. Chính vì vậy, axit folic (Vitamin B9) trở thành dưỡng chất quan trọng hàng đầu trong giai đoạn chuẩn bị có thai và suốt 3 tháng đầu. Việc bổ sung đúng – đủ ngay từ sớm chính là “lá chắn” bảo vệ não bộ và tủy sống của con.
Giai đoạn vàng hình thành hệ thần kinh của thai nhi
Trong những tuần đầu tiên, ống thần kinh của thai nhi sẽ dần khép lại để phát triển thành não bộ và tủy sống. Nếu mẹ không có đủ axit folic trong giai đoạn này, quá trình đóng ống thần kinh có thể bị gián đoạn, dẫn đến các dị tật nặng như:
- Nứt đốt sống (spina bifida) – ảnh hưởng vận động và cột sống của trẻ
- Vô sọ (anencephaly) – một dạng dị tật rất nghiêm trọng ở não bộ
Vì vậy, bổ sung B9 không chỉ là “tốt cho bé” mà là bắt buộc để giúp hệ thần kinh phát triển trọn vẹn.
Vì sao mẹ bầu dễ thiếu Vitamin B9?
Không ít mẹ rơi vào tình trạng thiếu folate ngay từ đầu thai kỳ vì:
- Mang thai ngoài kế hoạch, chưa kịp chuẩn bị dinh dưỡng
- Chế độ ăn ít rau xanh (bina, súp lơ, đậu lăng…)
- Stress hoặc làm việc quá sức, làm giảm hấp thu dưỡng chất
- Vấn đề dạ dày – đường ruột khiến cơ thể hấp thu kém
- Dùng rượu bia hoặc thuốc trước khi biết mình có thai
Những yếu tố này khiến cơ thể mẹ không tích trữ đủ folate cho giai đoạn ống thần kinh đóng lại.
Thực phẩm giàu axit folic nên có trong thực đơn
Mẹ có thể bổ sung B9 từ các nguồn tự nhiên:
- Rau bina, bông cải xanh, bí đỏ
- Đậu lăng, đậu xanh
- Trái cây họ cam quýt
- Ngũ cốc tăng cường vi chất, bánh mì nguyên cám
Kết hợp ăn uống lành mạnh và viên bổ sung sẽ giúp cơ thể mẹ luôn đủ lượng cần thiết mỗi ngày.
Để thai nhi phát triển tối ưu, mẹ có thể tham khảo viên uống Hotchland Extra Nurture phù hợp cho cả trước – trong – sau thai kỳ, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ dị tật và đảm bảo sức khỏe thai nhi.
Những lưu ý quan trọng cho mẹ
- Nếu thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn liều phù hợp.
- Không tự ý dùng liều quá cao vì có thể che lấp triệu chứng thiếu Vitamin B12, gây khó khăn khi chẩn đoán.
- Duy trì bổ sung đều đặn ngay từ khi có ý định mang thai để đảm bảo bé được bảo vệ từ những ngày đầu tiên hình thành