Bà ngoại 61 tuổi có vẻ ngoài 'như thiếu nữ' khiến dân tình phát sốt

Dù đã lên chức 'bà ngoại' nhưng người phụ nữ 63 tuổi khiến dân tình 'mắt chữ O, mồn chữ A' vì thân hình quá đẹp và trẻ trung. Đặc biệt, bà tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân một cách 'đặc biệt' trong nhiều năm qua.

Cụ thể, một tài khoản mạng xã hội Douyin (Trung Quốc) "Bà ngoại hiện đại" đã đăng tải nhiều video về bà cụ 61 tuổi này có vóc dáng như thiếu nữ 20 tuổi và ăn mặc thời trang khiến nhiều cư dân mạng phải kinh ngạc.

Trả lời phỏng vấn truyền thông, “Bà ngoại hiện đại” tiết lộ bí quyết giữ dáng. Bà cho biết mình từng là giáo viên dạy thể dục ở trường trước khi nghỉ hưu. Bà yêu thích làm đẹp từ khi còn nhỏ và bắt đầu quản lý cơ thể ở tuổi 34. 

Mới đây, "Bà ngoại hiện đại" 61 tuổi ở Thượng Hải đã khiến cư dân mạng bàn tán sôi nổi vì thân hình săn chắc. Bà đã duy trì thói quen ăn uống 16:8 trong nhiều năm (16 tiếng không ăn và chỉ ăn trong vòng 8 tiếng mỗi ngày).

"Bà ngoại hiện đại" cho biết rau bà ăn đều do bà tự trồng và bà có một vườn rau nhỏ trên sân thượng ở nhà.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, "Bà ngoại hiện đại" còn duy trì thói quen tập thể dục tốt, kiên trì tập các bài tập sức mạnh, tập thể dục và nghỉ ngơi hàng ngày. Bà nói rằng bà trì hoãn sự lão hóa một cách lành mạnh.

"Bà ngoại hiện đại" thẳng thắn cho biết, bà chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ, ngoại trừ ba chiếc răng, mọi thứ trên cơ thể đều là tóc thật và vẫn để tóc đen dài.

Trước đó, một người phụ nữ 63 tuổi đã nghỉ hưu tên là "Trấn Chân" đã tập thể dục suốt 8 năm, giúp vóc dáng và sức khỏe của bà cải thiện đáng kể. Vóc dáng của bà săn chắc và sành điệu như thiếu nữ, điều này cũng làm cư dân mạng bàn tán sôi nổi.

Bà Trấn Chân kể về trải nghiệm tập thể dục của mình. Bà đã nghỉ hưu ở tuổi 55 và hàng ngày không có việc gì làm ở nhà. Việc ngồi và nằm trong thời gian dài khiến khớp gối của bà dần mất đi sức sống. Vì vậy, bà đã đến phòng gym để tập luyện với hy vọng cải thiện sức khỏe.

Trấn Chân 63 tuổi có thân hình như thiếu nữ đôi mươi

Sau 8 năm kiên trì tập luyện, bà Trấn Chân không chỉ có được thân hình khỏe mạnh mà còn tìm được niềm vui cuộc sống.

Nếu Giữ Chế Độ Ăn Uống Và Luyện Tập Tốt, Phụ Nữ Tuổi Trung Niên Có Thể Trẻ Đẹp Đến Bao Giờ?

Tuổi trung niên thường là giai đoạn mà cơ thể phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt như da chảy xệ, nếp nhăn, sức khỏe suy giảm. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, phụ nữ có thể duy trì được vẻ trẻ trung, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong thời gian dài. Thậm chí, nhiều người vẫn giữ được nét đẹp tươi trẻ đến tuổi 60, 70 hoặc hơn.

1. Tầm Quan Trọng Của Chế Độ Ăn Uống

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp phụ nữ tuổi trung niên giữ dáng mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.

- Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại rau xanh, trái cây như cam, bưởi, quả mọng rất giàu vitamin C và E, giúp giảm tác động của gốc tự do, giữ cho làn da săn chắc và sáng mịn.

- Bổ sung collagen tự nhiên: Sử dụng các thực phẩm như cá hồi, trứng, xương ống để kích thích sản sinh collagen, duy trì sự đàn hồi cho da.

- Giảm đường và thực phẩm chế biến: Đường và đồ ăn nhanh có thể thúc đẩy quá trình lão hóa, làm da dễ bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

- Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho da và thải độc tố ra ngoài, từ đó làn da luôn căng mọng và rạng rỡ.

2. Lợi Ích Từ Việc Luyện Tập Thường Xuyên

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ trẻ trung ở tuổi trung niên:

- Tăng cường tuần hoàn máu: Hoạt động thể chất giúp máu lưu thông tốt hơn, mang dưỡng chất đến từng tế bào, từ đó làn da trở nên hồng hào và căng bóng.

- Giữ gìn vóc dáng: Các bài tập như yoga, đi bộ nhanh, hoặc tập tạ nhẹ giúp đốt cháy mỡ thừa, duy trì cân nặng và đường nét cơ thể.

- Tăng cường cơ bắp và xương: Tập luyện giúp giảm nguy cơ loãng xương, giữ dáng vóc săn chắc và mạnh mẽ.

- Giảm căng thẳng: Tập luyện giải phóng endorphin, một loại hormone hạnh phúc, giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng, điều này cũng góp phần làm chậm lão hóa.

3. Yếu Tố Tinh Thần Và Lối Sống Tích Cực

- Giữ thái độ lạc quan: Tinh thần vui vẻ, suy nghĩ tích cực giúp phụ nữ giữ được nét rạng rỡ. Nghiên cứu chỉ ra rằng người hạnh phúc thường trông trẻ hơn tuổi thực.

-Giấc ngủ chất lượng: Ngủ đủ giấc là cách tái tạo năng lượng cho cơ thể, làm mờ quầng thâm, giảm nếp nhăn và giữ tinh thần minh mẫn.

- Quản lý căng thẳng: Stress kéo dài gây tổn hại nghiêm trọng đến da và tóc. Các hoạt động như thiền, đọc sách, hoặc làm vườn giúp thư giãn và làm đẹp từ bên trong.

4. Phụ Nữ Có Thể Trẻ Đẹp Đến Bao Giờ?

Thực tế, không có giới hạn cố định nào cho vẻ trẻ đẹp nếu phụ nữ duy trì một chế độ chăm sóc bản thân đúng cách. Nhiều người nổi tiếng hoặc những người phụ nữ bình thường vẫn giữ được sự trẻ trung, rạng ngời ở tuổi 60-70.