Các biện pháp để phòng cảm cúm cho bé:



- Giữ ấm cho bé, nhất là phần cổ, chân và tay. Tránh mặc cho bé quá nhiều quần áo, ủ bé kỹ khiến bé nóng, ra nhiều mồ hôi, dễ mắc cảm lạnh.



- Bữa ăn của bé đầy đủ dưỡng chất và bổ sung các vitamin cho bé, đặc biệt là vitamin C. Tốt nhất, mẹ hãy bổ sung vitamin cho bé từ các nguồn thực phẩm tự nhiên.



- Khi bé có hiện tượng hơi ho, ho húng hắng hoặc sụt sịt, sổ mũi, mẹ cần cho bé đi gặp bác sĩ ngay để bé được điều trị kịp thời. Tránh để bé ho và sổ mũi lâu, dễ trở thành bệnh mãn tính.



- Thường xuyên làm thoáng không gian gia đình, chỗ ngủ, chỗ ở và vui chơi của bé. Nên để mở các cửa sổ để tạo sự lưu thông không khí trong gia đình. Đây là phương pháp giúp làm giảm bớt những virut có hại sống lâu trong không khí tồn đọng.



- Giữ sạch sẽ và vệ sinh thường xuyên các thiết bị, vật dụng trong gia đình, đặc biệt là những đồ vật bé hay sử dụng tới như điện thoại, bàn uống nước, điều khiến tivi, đồ chơi của bé...



- Thường xuyên giúp bé tập thể dục, vận động, tránh sự trì trệ, lười nhác vận động ở bé.



- Tạo cho bé một thói quen sinh hoạt điều độ: Ngủ đúng giờ, ăn đúng bữa và vui chơi có chừng mực.



Các nhóm thực phẩm có thể phòng chống cảm cúm



Thực phẩm có tính kiềm



Môi trường kiềm tính của cơ thể không có lợi cho sự sinh sôi của mầm bệnh, nếu có thể duy trì được môi trường kiềm tính thì độc tố cũng không thể đọng lại trong cơ thể, cho nên cần ăn nhiều thực phẩm kiềm tính. Thay đổi môi trường trong cơ thể chính là phương pháp tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch.



Các thực phẩm tính kiềm: Táo, nho, cà chua, cà rốt, hải sản….




Thực phẩm có chứa vitamin A



Vitamin A làm ổn định tế bào da trên cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu vitamin A, khả năng chống tế bào gây bệnh cũng giảm thấp, dễ lây nhiễm đường hô hấp.



Ăn nhiều các thực phẩm: sữa, trứng gà, cà rốt, rau, dầu cá…



Thực phẩm có chứa vitamin C



Vitamin C có tác dụng chống cảm nhiễm và rèn luyện khí lực. Vitamin C có tác dụng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ. Khi cảm cúm hay sốt, nồng độ vitamin C của tế bào bạch cầu có thể giảm thấp, cho nên cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C.



Ăn nhiều các thực phẩm: Dâu tây, lê, cam quýt, ớt xanh, rau cần tây…



Thực phẩm có chứa kẽm



Kẽm có thể khống chế sự sinh sôi của mầm bệnh gây cảm lạnh, đồng thời tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.



Nên cho bé ăn các thực phẩm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng.