Với phụ nữ, dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 30 chính là kẻ thù số 1 của họ. Đa số ở tuổi 30 nếu chăm sóc da không kỹ càng, thì chị em rất dễ xuất hiện các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Phần môi, má và vùng dưới mắt cũng sẽ mất đi độ căng mọng. Do đó, làn da ở tuổi 30 cần phải chăm sóc kỹ càng hơn bao giờ hết. Vậy làm sao để níu giữ thanh xuân cho làn da bước vào tuổi 30? Làm sao để xua tan những dấu hiệu lão hóa đáng ghét? Thì bạn hãy “tậu” ngay bí quyết mình sẽ chia sẻ trong bài viết đây nhé.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Đây là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da mỗi khi ra đường bạn không bao giờ được quên. Nếu bạn không sử dụng kem chống nắng, tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen trên làn da, khiến làn da nhăn nheo chảy xệ. Nghiêm trọng hơn, nó còn góp phần tạo ra các góc tự do gây hại, làm tăng nguy cơ ung thư da.
Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30-60 để thoa hàng ngày lên mặt, cổ và ngực. Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn thường không đem lại hiệu quả chống nắng hiệu quả.
Chống lão hóa cho làn da tuổi 30 bằng cách sử dụng retioid
Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A, nó không chỉ có tác dụng trị mụn, mà còn xóa mờ nếp nhăn, giảm đốm nâu và làm da đều màu. Ngoài ra, dẫn xuất này còn giúp tăng cường tế bào da ở các lớp sâu hơn và đảo ngược một số tác hại mà ánh nắng mặt trời trước đó đã làm tổn hại đến làn da.
Xử lý các tổn thương cho da do ánh nắng mặt trời
Bạn sẽ thấy rõ rệt những đốm nâu, mẩn đỏ hoặc vỡ mạch máu khi bước vào độ tuổi 30. Đối với phụ nữ sau sinh thì làn da càng dễ bị sạm nám và tàn nhang, khiến làn da không còn được mịn màng như trước đây nữa.
Để xử lý tốt nhất những tổn thương này, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Và kết hợp sử dụng kem chống nắng đều đặn nhé.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thông minh hơn
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp chống lão hóa ở tuổi 30, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đem lại hiệu quả như mong đợi cả. Vậy bạn cần hiểu được các thành phần hoạt tính nào cần có trong sản phẩm để giúp phòng ngừa, điều trị cũng như đặc trị cho làn da.
Nhóm phòng ngừa: bao gồm những chất chống oxy hóa, vitamin, một số peptit, tế bào gốc thực vật,…Bạn nên sử dụng trong thời gian dài để đem lại kết quả.
Nhóm đặc trị: bao gồm axit salicylic, benzoylperoxide, cỏ xạ hương và dâu cây trà,…Đây đều là những chất giúp điều trị mụn trứng cá cũng như cải thiện sắc tố da hiệu quả.
Nhóm điều trị: bao gồm retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C, một số peptit, các yếu tố tăng trưởng,…Đây là những chất giúp chữa các tổn thương bề mặt da cũng như ngăn ngừa những thay đổi do lão hóa da.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến làn da nhanh bị lão hóa. Việc cơ thể tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là một trong nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính giúp cấu tạo nên làn da. Do đó, bạn phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Tránh các loại thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa,…
Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách kiểm soát cân nặng
Độ tuổi ngoài 30 là độ tuổi cơ thể người phụ nữ rất dễ bị tăng cân. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn ăn uống không điều độ, mang thai hay công việc quá bận rộn,…Khi tăng cân làn da của bạn rất dễ bị rạn, chùng nhão, nhăn nheo, kém đàn hồi.
Vì vậy, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn để cân nặng luôn được kiểm soát trong tầm tay nhé.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Thiếu ngủ chính là sát ngủ đối với làn da phụ nữ, đặc biệt ở lứa tuổi 30. Dẫn đến cơ thể sẽ tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian để phục hồi da. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng sẽ khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ.
Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng, việc nâng cao chất lượng giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp làn da bạn đẩy lùi lão hóa và có làn da khỏe mạnh hơn.
Cân nhắc kỹ về các biện pháp botox và filler
Botox và Filler là 2 phương pháp làm đẹp giúp loại bỏ hiệu quả dấu hiệu lão hóa da thường gặp như nếp nhăn trán, vết chân chim, vùng trũng trên da,…Tuy nhiên, 2 phương này cũng tiềm ẩn những rủi ro nhất định.
Bạn nên chọn tiêm botox hoặc filler tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé.
Hy vọng với những kiến thức Webtretho vừa chia sẻ trên đây, sẽ giúp chị em ngoài tuổi 30 biết cách để chống lão hóa, giúp làn da luôn mịn màng, căng tràn sức sống mỗi ngày nhé.