Mỹ nhân 60 tuổi đẹp như gái 16 chỉ cách chống lão hóa da nhờ không ăn cơm

Mỹ nhân sinh năm 1958 Dương Lệ Bình đã nghiêm ngặt thực hiện chế độ ăn kiêng không tinh bột để có được vóc dáng hoàn hảo và cách chống lão hóa da để trẻ hơn tuổi thật.

Nữ nghệ sĩ Dương Lệ Bình là một mỹ nhân nổi tiếng của Hoa ngữ. Năm nay đã 60 tuổi nhưng Dương Lệ Bình vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ như thiếu nữ. Gương mặt không nếp nhăn, đường nét thanh tú, thân hình mảnh mai và thần thái an nhiên của mỹ nữ họ Dương khiến cô được mệnh danh là "người đẹp bất lão" .

Chế độ ăn kiêng không tinh bột chính là một bí quyết giữ dung nhan của đại mỹ nhân này. Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, bà còn tiết lộ bí quyết quan trọng nhất là đã bỏ ăn cơm và những thực phẩm đường bột trong nhiều năm để giữ cân nặng 45 kg. Việc không ăn cơm cũng giúp Dương Lệ Bình tươi trẻ, không nếp nhăn, không mụn. Ngoài ra bữa ăn của bà còn chứa nhiều món rau như mướp đắng, cải xào và ăn nhiều hoa quả.

Vì yếu tố công việc bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, vẻ ngoài của người đẹp 60 tuổi này vẫn bị tưởng lầm là gái 20.

Với chế độ dinh dưỡng mà nữ diễn viên “Thần điêu đại hiệp” áp dụng trong thời gian qua còn gọi là chế độ Eat Clean. Trong chế độ ăn kiêng này, tinh bột và chất béo gần như bị loại bỏ hoàn toàn, trừ những tinh bột có lợi cho quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân tích cực như gạo lứt, khoai lang, bắp... Thực đơn "sạch" này gồm những thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất, hạn chế ăn những đồ ăn có sẵn, chất phụ gia, đồ đóng hộp. Chế độ ăn Eat Clean giúp những người ăn kiêng thải độc tố cơ thể, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Eat Clean chia ra làm 4 bữa nhỏ trong ngày: sáng, trưa, chiều, tối. Bữa tối sẽ cần được lưu tâm nhiều nhất vì vậy các bữa sáng sẽ linh động giữa các món ăn này.

Bữa sáng: Cháo yến mạch nấu với sữa tươi, hoặc sữa đậu nành hoặc cháo gạo lứt, cháo ngô hay các loại đậu hay bổ sung thêm món tráng miệng là táo tươi ăn kèm hạt óc chó giã nhỏ.

Bữa trưa: Rau chân vịt trộn dấm hay Bơ trộn, hoặc bơ dầm.

Bữa phụ: Sữa chua kèm mật ong, trộn thêm chút chuối và hạnh nhân giã nhỏ

Còn thực đơn bữa tối sẽ được chia ra từng ngày cho các bạn dễ tham khảo hơn.

Với nguyên liệu cơ bản trong các khẩu phần ăn cũng đơn giản gồm 3 thành phần chính như rau, củ, thịt, hải sản hoặc thịt nạc (heo, gà...) và cơm nấu từ gạo lứt hay khoai lang, bắp... sẽ không những giúp chị em giảm cân mà còn cải thiện da dẻ ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ngày 1: Tôm biển áp chảo

Ngày 2:

Khoai lang cùng ngô ngọt sẽ đem lại nguồn tinh bột lành mạnh, giúp não hoạt động hiệu quả mà không lo tích mỡ bụng. Trong khi đó, thịt gà xé giàu đạm cùng bông cải xanh, củ cải luộc sẽ đem lại nguồn khoáng chất tuyệt vời.

Ngày 3:

Trong thực đơn của những người ăn kiêng không thể thiếu trứng vì đây là loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh vì trong trứng gà có hàm lượng protein cao ở cả lòng đỏ và lòng trắng trứng, giúp bạn giảm cân nhanh mà không cảm thấy mệt mỏi.

Ngày 4:

Ớt chuông là món tạo nên hương vị lạ cho những món ăn, đặc biệt là ăn kiêng. Vì thế trong thực đơn rau củ quả mà những giảm cân luôn có loại quả này để vừa đa dạng hóa khẩu phần và đồng thời loại quả nhiều dưỡng chất này hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Xào ớt chuông xanh, đỏ xắt lát, ớt sừng trâu xắt nhỏ bằng dầu mè. Luộc chín nạc ức gà rồi xắt thành dạng lúc lắc. Thơm xắt miếng trụng sơ với nước nóng. Trộn đều các nguyên liệu trên lại ăn cùng với cơm gạo lứt

Ngày 5:

Trộn đều thịt quả bơ nghiền, hành tây xay nhuyễn, cà chua xắt nhỏ, ngò rí xắt nhỏ, nước cốt chanh, bắp luộc tách hạt, đậu đen nấu chín mềm và cải xà lách tươi cắt khúc tạo thành món salad Mexico tươi ngon.

Ngày 6:

Hãy thử bữa ăn với khoai lang thân thiện kết hợp với nấm, thịt.... Bạn sẽ có bữa ăn vừa ngon vừa không lo béo.

Ngày 7:

Quay trở lại với bông cải xanh, các bạn có thể tận dụng thêm các loại thịt trắng (ức gà, thịt heo nạc...) để cung cấp thêm protein cho cơ thể mà không chẳng sợ ảnh hưởng đến cân nặng

Áp dụng thực đơn này trong vòng 2 tuần, với sự kết hợp linh hoạt của các loại thực phẩm này bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay lập tức, không những giảm cân, số đo vòng eo cũng giảm dần mà còn giúp da dẻ chống lại quá trình lão hóa thành công nhờ từ bỏ cơm nữa nhé!