Mình thuộc tạng người mát da mát thịt từ nhỏ nên so với chúng bạn cùng trang lứa luôn nổi trội về chiều ngang:((. Từ khi vào đại học ăn uống thất thường không khoa học cộng với hợp với khí hậu Sài Gòn nên cân nặng cứ tăng vù vù 8-}. Ra trường rồi đi làm có điều kiện ăn uống tụ tập hết với bạn bè rồi đồng nghiệp thì thực sự cân nặng không tài nào ngừng được. Đợt 30/04 vừa rồi, sau kỳ nghỉ dài ngày mình thấy người nặng nề, quần áo chật ních nên quyết định giảm cân.


Ngày đầu tiên tới phòng Gym bước lên cái cân mà thực sự không tin vào mắt mình 69kg mà cao có 1m55- 1 con số kỷ lục từ trước đến giờ.


Quyết tâm phải giảm cân không chỉ vì đẹp mà còn vì sức khỏe của chính mình nên mình cố gắng đi tới phòng Gym đều đặn nhưng cũng bữa được bữa không. Mình không theo một phương pháp giảm cân nào vì sợ không đủ quyết tâm theo đuổi và không phải phương pháp nào cũng phù hợp với tính cách,hoàn cảnh sống và sinh hoạt của từng người. Vì thế mình đã tự tìm ra phương pháp phù hợp cho riêng mình.


Sáng, mình ăn 1 chén cháo yến mạch không gia vị (Lúc đầu khó ăn và thực sự rất ngán ) và không ăn bất kỳ cái gì cho tới bữa trưa.


Trưa, vì ăn cơm tại công ty nên không có lựa chọn nào khác nên mình ăn bất kỳ cái gì trong khẩu phần ăn ngày hôm đó. Tuy nhiên chỉ ăn khoảng 2 muỗng cơm.


Tối, mình đi tập Gym khoảng 1h đồng hồ. Mình chủ yếu tập đi bộ nhanh 30 phút, gập bụng 100 cái, tập máy rung toàn thân...:)).


Bữa tối thì hoàn toàn bỏ cơm chỉ ăn đồ ăn, canh, rau. Nếu nửa đêm mà đói thì ăn ít trái cây nhưng trước 9h tối.


Tính từ mốc đầu tháng 5 tới giờ là được gần 4 tháng mình đã giảm được 6kg trung bình 1.5kg/tháng. Tuy giảm chậm nhưng chắc vì có thời gian 2 tuần vì gia đình có chuyện buồn nên mình không tập tành được gì, lại ăn uống không có tổ chức nhưng mình vẫn không bị lên kg.


Vì thành tích giảm cân của mình chẳng đáng là bao so với nhiều bạn khác nên mình chẳng dám đưa ra lời khuyên cho các bạn. Mình chỉ share phương pháp của mình với các bạn mà thôi :)). Hy vọng các bạn có thể tìm ra một phương pháp khoa học cho chính bản thân mình:x