Trong các nguyên liệu giảm cân thì tỏi và chuối lại là những thực phẩm gần gũi trong bếp nhà bạn mà hiệu quả giảm cân từ những nguyên liệu này lại càng đáng kinh ngạc hơn



Chuối đem luộc chín ăn thay cơm giảm ngay 8kg trong 1 tuần



Chuối là loại trái cây vùng nhiệt đới được nhiều người yêu thích vì có nhiều giá trị dinh dưỡng như giàu kali, vitamin B, magiê cùng nhiều khoáng chất khác. Loại trái cây này đặc biệt chứa nhiều năng lượng nhưng không chứa chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, chuối còn giúp bạn giảm cân thần tốc vì theo nghiên cứu ăn 1 – 2 quả chuối sẽ có ảnh hưởng lên men dạ dày, tăng khả năng đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể.





Chỉ cần ăn hai quả chuối mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được "nạp" nguồn năng lượng đủ để chúng ta duy trì vận động mạnh liên tục trong vòng 90 phút. Đặc biệt, chuối còn sở hữu hàm lượng cao chất tryptophan, giúp bạn vượt qua stress và giảm nguy cơ trầm cảm. Khi đi vào cơ thể, chất này sẽ được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái hạnh phúc cho con người.





Bằng cách ăn chuối liên tục thay cơm từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tuần. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn chuối để giảm cân, đặc biệt là người bị đau dạ dày. Để giảm cân tốt mà không ảnh hưởng sức khỏe bạn có thể luộc chuối và ăn hàng ngày theo cách sau.



Cách làm và sử dụng:



- Bước chuẩn bị: Chuối chín rửa sạch với nước rồi cho vào nồi, thêm nước xâm xấp và đun khoảng 30 phút. Khi nước đã sôi thì bạn hạ nhỏ lửa nấu tới khi chuối chín đều. Sau đó, vớt chuối ra bát nước đá để giúp chúng nguội nhanh, đồng thời ăn ngon hơn.




Lưu ý trong quá trình chọn chuối thì bạn không nên chọn chuối tiêu, chuối ương vì ăn sẽ bị chát.



- Mỗi ngày, bạn ăn 2 quả chuối trước các bữa chính hoặc khi đói bụng.



Ngoài việc ăn chuối thì bạn cần thay đổi khẩu phần ăn sao cho khoa học, tăng lượng chất xơ trong rau xanh, trái cây và giảm tối đa tinh bột, chất béo trong khẩu phần ăn để quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt hơn.



Tỏi ngâm bia ăn hàng ngày giảm nhẹ 5kg, da dẻ căng mịn, trắng hồng.



Khi tỏi được ngâm trong bia sẽ trải qua một quá trình lên men dài ngày nên các tép tỏi đen đã được giải phóng những mùi gây khó chịu. Quá trình lên men của tỏi ngâm bia sẽ giúp đánh bay vị cay nồng của tỏi nhờ đó tránh làm tổn thương niêm mạc miệng hoặc bao tử khi bạn sử dụng.



Sự kết hợp của bia và tỏi sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần vì thành phần có tác dụng ngăn cản cơn thèm ăn đồng thời giải phóng chất béo trên cơ thể người đó là allicin có trong tỏi. Allicin góp phần thúc đẩy cấp tốc quá trình giảm cân. Đặc biệt khi thành phần này kết hợp với chất men trong bia thì tác dụng sẽ tăng lên gấp bội.






Chuẩn bị:



- 1kg tỏi trắng (loại tỏi 1 nhánh)



- 1 lon bia



- 1 tờ giấy bạc



- 1 nồi cơm điện.



Cách làm:



- Tỏi trắng bỏ phần vỏ bên ngoài, lưu ý vẫn giữ lại một lớp vỏ mỏng ở quanh múi tỏi. Sau đó bạn cho tỏi đã qua sơ chế vào bát lớn. Rồi đổ bia vào bát sao cho ngập hết tỏi, ngâm trong vòng 30 phút.





- Chuẩn bị một chiếc bát sạch có lót giấy bạc bên trong rồi dùng muỗng vớt tỏi ra khỏi bát bia sau đó gói thật kín tờ giấy bạc rồi cho vào nồi cơm điện ủ ở chế độ ấm trong vòng 2 tuần.




Dùng giấy bạc để gói kín tỏi đã ngâm bia




Hấp tỏi trong nồi cơ điện để tỏi chín mềm



- Sau 2 tuần, bạn mở túi giấy bạc ra và phơi nắng tỏi trong vòng 1-2 giờ là có thể sử dụng được ngay.





Cách dùng:



Mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và tối 30 phút bạn ăn 1-2 củ tỏi đen. Đây là cách giúp cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng trong thực phẩm mà còn phát huy triệt để công dụng của tỏi đen đối với việc giảm cân, bồi bổ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.





Khi ăn, bạn nên nhai kĩ để tỏi hấp thụ hoàn toàn trong cơ thể, đồng thời uống 1 ly nước lọc sau khi ăn tỏi sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa.



Riêng các bạn đang tìm kiếm cách làm giảm cân thì chuối và tỏi đen chính là phương pháp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân đạt kết quả cao. Kiên trì sử dụng tỏi đen không chỉ giúp bạn có vóc dáng mơ ước mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.