Tuổi càng lớn thì làn da bạn sẽ ngày càng yếu đi, các dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện. Vậy phải làm như nào thì có thể ngăn chặn được điều đó xảy ra? Các thực phẩm sau có tác dụng rất lớn tróng việc chống và đẩy lùi quá trình lão hóa cho làn da của bạn đấy nhé.
Một là nhóm thực phẩm giàu omega-3 nhưu là đậu hũ, hạt bí, dầu hạt cải, trứng và các loại đậu… có chứa chất béo rất có lợi trong việc ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ da bạn dưới nắng.
Hai là các loại rau củ. Cà chua có chứa nhiều vitamin c, các chất hữu cơ khác giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và giảm nếp nhăn. Khoai lang có một nguồn vitamin c và e tuyệt vời, có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có hại, từ đó duy trì màu sắc da rạng rỡ. Và hơn hết khoai lang cũng góp phần trong quá trình giảm cân nữa nhé,…
Ba là các loại trái cây. Vì trong trái cây có chứa nhiều vitamin như vitamin c, a,e,… rất có lợi cho làn da, giúp đầy lùi quá trình lão hóa da cho bạn đấy nhé. Cuối cùng là nhóm thực phẩm lên men. Bởi bì tiêu hóa tốt thì làn da bạn cũng sẽ trở nên đẹp hơn. Các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa chua,… có chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn. Bên cạnh đó bạn cũng cần có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé. Hy vọng chia sẻ của mình sẽ giúp ích cho bạn.