Bài tập có ngay vòng eo thon gọn
Bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc, thật đơn giản chỉ với 2 động tác dưới đây bạn sẽ có ngay. Chỉ với 2 động tác này 30 phút mỗi tối thì vòng eo “như kiến” sẽ dễ dàng nằm trong tay bạn.
Bước 1: Làm giãn cơ chân bằng cách nhảy dây hoặc đi bộ tại chỗ khoảng 15 phút. Bạn có thể tải các ứng dụng đếm bước đi để so sánh tốc độ đi của mỗi ngày.
Bước 2: Nằm xuống nệm hay sàn 2 chân song song duỗi thẳng dơ cao lên một góc 90 độ so với phần mình. Dơ lên rồi từ từ hạ xuống thực hiện động tác này liên tục khoảng 20 lần rồi tăng dần cho các lần sau.
Chỉ với 2 động tác đơn giản trên là bạn đã có thể sở hữu ngay cho mình vòng eo vừa thon gọn vừa săn chắc. Còn gì hơn nữa hãy tập ngay nhé!