8 bí quyết để có làn da mềm như lụa của phụ nữ Nhật
Phụ nữ Nhật hiếm thấy ai béo lắm, mà quan trọng là da dẻ dều đẹp ý. Ngay cả các cô lớn tuổi rồi còn khó nhận thấy lỗ chân lông, nói thật là còn đẹp hơn người Hàn nhiều luôn nhé. Lý do là vì thế này:
1. Thực phẩm họ ăn hàng ngày bao gồm:
Cá
Các loại rong biển
Các loại rau
Đậu nành
Cơm
Trái cây
Trà xanh
-> Túm lại là ăn toàn đồ chống oxy hóa, yếu tố rất quan trọng nếu muốn trẻ lâu :))
2. Người Nhật thích ăn cơm ở nhà hơn
Bên mình hầu như ai cũng quen ăn sáng ở ngoài chứ bên Nhật ăn ở nhà hết đấy. Thậm chí còn gói cả cơm trưa đem theo luôn. Ăn đồ chế biến sẵn hay bán ở ngoài thì thường có phụ gia nhiều ko tốt, chưa kể đến vụ nhiều muối đường -> giữ nc -> nọng mặt và làm da rất xấu luôn
3. Uống thực phẩm bổ sung
Như là collagen, tảo biển, nhau thai cừu... ôi vô vàn, các chị search là ra ngay nhé. Mà uống đều đặn từ trẻ đến lúc già nên da mới đẹp được, không phải da đẹp rồi là bỏ đâu
4. Người Nhật ăn các bữa nhỏ
Từ thời thơ ấu của họ được dạy phải ăn chậm, thưởng thức từng miếng một và thức ăn trên đĩa rất bé, chỉ bằng 1/3 mâm cơm ng Việt thôi ấy
Những nguyên tắc cơ bản khi bày đồ ăn ở nhà của người Nhật bao gồm:
- Không để đầy các đĩa
- Không bao giờ ăn một lượng lớn mỗi món ăn
- Mỗi món ăn được để ở một đĩa riêng
- Mỗi món được trang trí một cách tự nhiên
- Yếu tố tươi ngon là trên hết.
5. Dùng sữa đậu nành thay vì sữa bò
Bên Nhật dùng sữa đậu nành nhiều ko kém cạnh gì sữa bò cả. Từ bữa ăn hằng ngày cho đến các loại bánh ngọt, tráng miệng v..v.. Có 1 lần ăn bánh phô mai ngon quá e mới hỏi c ng quen làm sao đấy thì c ấy bảo làm từ tofu (đậu hũ) đấy mà ăn béo y như bánh phô mai thật, nể quá cơ
Lý do là vì sữa bò có chứa nhiều chất béo nên không tốt cho da, trong khi đó sữa đậu nành có chứa hoạt chất insoflavone được cho là có khả năng giúp phát triển hóc môn estrogen, là một trong những loại hóc môn rất cần thiết cho phụ nữ trong việc phòng tránh nhiều bệnh như ung thu, cũng như để giữ gìn sắc đẹp của làn da ….
6. Ăn rau trước khi ăn thịt
Trật tự cho bữa ăn của người Nhật là: nên ăn các loại rau, nấm và rong biển, sau đó sẽ ăn thịt, cá, các sản phẩm làm từ sữa và thực phẩm chứa nhiều protein khác. Cuối cùng sẽ ăn cơm, bánh mỳ, mỳ hoặc khoai. Trật tự này có lợi cho việc khống chế lượng đường trong máu.
7. Ăn đầy đủ chất
Bữa sáng của người Nhật có thể bao gồm một loạt các món như trà xanh, cơm, súp miso với đậu hũ và hành lá, rong biển, trứng tráng hay cá. Hiếm khi một bữa cơm mà thiếu salad lắm. Nhiều cô bên này chỉ ăn salad và sữa chua thôi í chứ
8. Chi nhiều tiền cho mỹ phẩm
Theo khảo sát thì trung bình mỗi năm ít nhất phụ nữ Nhật chi tiêu khoảng 1000 usd cho tiền mỹ phẩm, được xem là nhiều hơn hẳn so với phụ nữ ở những quốc gia khác.
Hằng ngày, nên thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da với tẩy trang, rửa mặt, lotion, serum , cream là sẽ thấy da mặt khác hẳn rồi.
=> Suy ra không có vẻ đẹp nào là đến một cách tự nhiên cả…. Không tự nhiên cũng không có nghĩa là chúng ta nhân tạo bằng phẫu thuật thẩm mỹ hay dao kéo mà là bằng chính nỗ lực cá nhân trong việc giữ gìn, chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe từ trong ra ngoài, từ việc ăn uống đến việc chăm sóc làn da hằng ngày :Embarrassment:
