Rất nhiều người có thói quen sử dùng đèn ngủ để điện sáng như như ban ngày khi ngủ vốn là thói quen của rất nhiều người vì những lý do khác nhau. Có những người sợ bóng tối, có người lại cho rằng ánh sáng dịu nhẹ sẽ giúp giấc ngủ chất lượng hơn nhưng ít khi họ biết rằng điều đó đang tác động không tốt tới sức khỏe bản thân.
Xem thêm:
Trang trí đèn ngủ cho căn phòng mang phong cách Minimalism tối giản
Lựa chọn đèn ngủ trong phòng người cao tuổi phù hợp nhất
So sánh 3 loại đèn ngủ cao cấp nhất 2022
Việc ngủ dưới ánh đèn cũng đồng nghĩa với việc bạn phải trực tiếp tiếp xúc với năng lượng bức xạ trong suốt thời gian ngủ. Chính việc này sẽ làm cho sinh hoạt, cân bằng sinh học của bạn bị xáo trộn, gây ra những thay đổi trong hệ thống sinh hóa, các thành phần hóa học dẫn tới thay đổi nhịp tim, huyết áp,...Dẫn tới các hệ lụy:
Gây béo phì và dẫn tới hàng loạt bệnh về tim mạch
Bên cạnh đó, Con số của đội ngũ nghiên cứu đến trong khoảng Khoa thần kinh tại Đại học Texas và Đại học Y Tây Virginia cho rằng ánh sáng trắng vào ban đêm có liên quan tới chứng viêm và chết tế bào não, những bệnh về tim... từ đấy làm cho nâng cao tỷ lệ tử vong của con người.
Suy giảm nhãn quan và tăng nguy cơ những bệnh về mắt
Thức khuya vốn không mang lợi cho mắt, tuy nhiên, việc ngủ dưới ánh sáng đèn điện còn nguy hại hơn thế.
Những nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng việc tắt đèn để ngủ giúp mắt, các cơ và dây tâm thần quanh quéo mắt được nghỉ ngơi hồ hết. Việc ngủ dưới ánh đèn chỉ mất khoảng dài làm cho chúng tiếp diễn chịu sự kích thích và không được nghỉ ngơi hầu hết, dẫn đến suy giảm chức năng, khiến cho giảm nhãn quang chóng vánh.
Đặc trưng đối mang Cả nhà thanh thiếu niên đang trong thời kỳ vững mạnh về thể chất, việc khiến này rất dễ gây thương tổn võng mạc, ảnh hưởng tới sự vững mạnh thông thường của nhãn lực.
Nâng cao nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Theo một điều tra có hơn 450 ngàn người được đăng trên báo chí Cancer của Mỹ, việc bật đèn lúc ngủ khiến cho tăng 55% nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp. Trong đấy rộng rãi nhất là ung thư biểu mô nhú, phụ nữ có tỷ lệ mắc cao hơn phổ quát lần so với nam giới.
Khi mà ấy, tạp chí Environmental Health Perspectives của Mỹ đăng vận tải 1 thăm dò được thực hành trong khoảng năm 1989 đến năm 2013 có sự tham gia của gần 110 nghìn tự nguyện viên cho thấy việc xúc tiếp sở hữu ánh sáng vào ban đêm với thể làm cho nâng cao nguy cơ ung thư vú ở đàn bà lên tới 14%.
Thực tiễn, ngủ dưới ánh đèn ngủ vào ban đêm làm giảm khả năng miễn dịch và nâng cao nguy cơ bị viêm nhiễm của thân thể. hai điều này đều là những yếu tố khởi phát dẫn tới sự xuất hiện của các khối u ác tính.
Ức chế hormone phát triển, gây dậy thì sớm, còi cọc
Phổ biến nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trạng thái dậy thì sớm, lớn mạnh bất thường ở trẻ mang liên quan tới thói quen bật đèn khi ngủ. Đồng hồ sinh vật học thường nhật của con người quy định ban đêm là thời điểm tuyến im tiết ra một lượng lớn melatonin với thể ức chế sự giải phóng gonadotropin và ngăn ngừa dậy thì sớm.
Nhưng giả dụ tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm chỉ mất khoảng dài, nó sẽ khiến cho cơ thể giảm bài tiết melatonin, từ đấy gây ra hiện trạng dậy thì sớm.
Hơn nữa, thân thể tiết ra hormone tăng trưởng trong khi ngủ nên giả dụ bật đèn lúc ngủ, chừng độ hormone vững mạnh được sản sinh giảm xuống làm cho tốc độ lớn mạnh chậm lại, gây ra tình trạng còi cọc, rối loàn hoặc kém vững mạnh thể chất.
Cho nên, dù là một lề thói nhỏ của phổ quát người, "bùa hộ thân" của "hội sợ ma" nhưng việc bật đèn khi ngủ chẳng hề tốt cho sức khỏe của bạn, phải chăng nhất nên bỏ ngay.