Tháng 9 này là mùa của những loại trái cây nào?

Mùa thu tới là mùa có nhiều loại trái cây rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Vậy mùa thu nên ăn hoa quả gì để vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe?

Quả thanh long

Thanh long được nhiều người yêu thích vì khi ăn rất mềm và mát. Thanh long chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và các khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi.

Tùy theo sở thích mà chúng ta có thể chọn cho gia đình mình loại thanh long ruột đỏ hoặc trắng đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Trái chuối

Mùa thu thường là mùa của chuối với trứng và cốm. Chuối có tất cả 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tạo ra, 11 khoáng chất và 6 loại vitamin.

Các tác dụng của chuối bao gồm: tăng trí nhớ, chữa táo bón, trị ngứa ngoài da, tốt cho hệ thần kinh, chống thiếu máu, giảm béo, làm đẹp da.

Trái ổi

Ổi là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao, ổi chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri, ngoài ra còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan giúp bảo vệ và tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng đối với sức khỏe con người.

Ổi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, chống cảm lạnh, giảm ho, chữa bệnh tiểu đường, cao huyết áp, làm đẹp da, giảm cân.

Nho

Nho là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, một quả nho chứa khoảng 53 calo, 1g chất xơ và rất giàu mangan.

Nho khá giàu chất chống oxy hóa resveratrol, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giảm sự ngưng tụ của các tiểu cầu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Những quả cam

Mùa cam bắt đầu vào mùa thu. Cam Vinh thường chín vào tháng 9 và bắt đầu nở vào tháng 10 cho đến gần Tết. Cam sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh cảm cúm, ho và tăng cường hệ miễn dịch.

Cam Vinh quả tròn, nhỏ, màu xanh vàng, vỏ thường có vết nám. Cam Trung Quốc quả to, màu vàng tươi, vỏ mỏng, nhẵn, không hạt, có mùi úng.

>>> Xem thêm: Hé Lộ Cách Để Phân Biệt Mận Mộc Châu Và Mận Trung Quốc

Bưởi

Bưởi vừa có vị chua ngọt, vừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Nửa quả bưởi chứa khoảng 52 calo, 2 gam chất xơ.

Chúng ta có thể giảm cân bằng cách ăn bưởi vì bưởi giúp đốt cháy chất béo, các enzym trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột, đường trong cơ thể. Mặt khác, bưởi có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, mất ngủ, đau họng, tiểu đường, sốt, dạ dày và ung thư tuyến tụy.

Trái lựu

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lựu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C canxi, vitamin A, vitamin E và axit folic cùng nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật.

Ngoài ra, lượng đường tự nhiên có trong nước ép lựu sẽ không làm trầm trọng thêm lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

>>> Bạn có biết về siêu thực phẩm măng tây - Loại rau cao cấp không? Xem chi tiết tại: https://mangtay.net/danh-muc-san-pham/giong-mang-tay

Quả Sung

Quả sung chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt nên quả sung nằm trong danh sách những thực đơn tốt nhất cho mùa thu. Bên cạnh đó, canxi có nhiều trong quả sung giúp hệ xương của bạn chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều quả sung mà không sợ béo vì quả sung chứa ít calo.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giải nhiệt không còn quá xa lạ. Những tác dụng nổi bật của đu đủ có thể kể đến là thanh nhiệt, mát gan, giải độc cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, đu đủ chứa khoảng 90% là nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B, C, ...

Thời tiết khô nóng của mùa thu ít nhiều có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Hãy đảm bảo ăn trái cây mỗi ngày để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

---------------------

>>> Website đề xuất: https://foodexkorea.com/