Nếu đầu bạn đang bị rối lùng nhùng bởi đủ thứ ý - niệm - cảm xúc thì tôi khuyên bạn nên đi chạy bộ. Giúp diệt tạp niệm thừa - ý niệm dư và hệ thống lại những điều những thứ quan trọng - cốt lõi.


Mấy lúc rối đầu thì nên hạn chế "nạp thêm" quá nhiều lời khuyên hay cách ứng phó. Quá trình nạp thêm info - data chỉ ổn khi tâm thoải mái - đầu óc tư duy rõ ràng. Chứ đang rối mà nạp tè le thì càng rối hơn.


"Thêm vào" không phải lúc nào cũng tốt và "loại bỏ đi" không phải lúc nào cũng là xấu.


Mà bạn nào tập thiền thì tôi nghĩ cũng nên chạy bộ hay lao động trước khi thiền, diệt tạp niệm tốt hơn hẳn việc đang ngồi máy tính lùng nhùng data rồi ngồi xuống liền. Chúng ta là động vật và vì thế - chúng ta cần vận động (và dĩ nhiên là vận động đúng để thoả mãn nhiều cơ chế bản năng).


Tôi chạy tiếp để diệt tạp niệm nhiễu loạn đây.


Ảnh là tôi trước và sau khi chạy.


Ps. À chạy chỗ cây cỏ mát mẻ thì dễ vô hơn và hiệu quả hơn. Nhớ off net.

Nguồn: Vagabond