(Webtretho) Một giấc ngủ ngon lành và đầy đủ không chỉ giúp bạn minh mẫn hơn vào sáng hôm sau mà đó còn là một cách hiệu quả để cải thiện sức sống của làn da, giữ mãi nét tươi tắn và trẻ trung.
Tập thể dục muộn
Đèn sáng
Hút thuốc
não
của
những người hút thuốc khi ngủ có mức độ hoạt động cao hơn những người không hút, do đó bộ não không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn vẫn không có ý định bỏ thuốc, ít nhất hãy cố gắng hút cách giờ ngủ từ 4 tiếng trở lên.