Bạn nào mà mất ngủ buổi tối thì có thể làm như mình để có 1 giấc ngủ sâu và đến nhanh:
1, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ ( Đừng tắm ướt đầu )
2, Mình hay uống 1 cốc sữa đặc nóng trước khi đi ngủ
3, Có thể nhai 1 lá Vông tươi trước khi ngủ ( Uống tâm sen cũng tốt nhưng nó dễ mốc và chất lượng trên thị trường không đảm bảo nên bác không dùng)
4, Dạo nào mất ngủ buổi tối thì mình hạn chế ngủ buổi trưa