Em lên đây hỏi thật các mẹ vì dạo này em bị “ghiền” hạt điều rang muối luôn 😅


Trước giờ nghĩ chỉ là món ăn vặt bình thường thôi, ai ngờ tìm hiểu mới thấy nó cũng tốt cho sức khỏe.

Hạt điều rang thực ra là hạt điều được rang ở nhiệt độ cao, nên giữ được độ giòn và có mùi thơm rất đặc trưng. Em thích nhất là cái béo béo, bùi bùi ăn một lúc là hết cả lúc nào không hay bao giờ.

Nhà em có người làm sản phẩm nên có thể nói là Việt Nam mình là một trong những nước xuất khẩu hạt điều lớn nhất thế giới luôn, nhất là vùng Bình Phước. Bảo sao hạt điều Việt ăn ngon thật sự.

Em có đọc thêm thì thấy trong hạt điều có khá nhiều chất dinh dưỡng như:

  • Chất béo tốt cho tim mạch
  • Protein
  • Magie, đồng
  • Vitamin các loại

Ăn đúng lượng thì không hề xấu như mình nghĩ đâu ạ.

À mà cái em quan tâm nhất là calo vì đang sợ tăng cân 😭


Thì trung bình khoảng 28g hạt điều có tầm 150 đến 160 calo thôi. Nghe thì hơi cao nhưng vì là chất béo tốt nên nếu ăn vừa phải vẫn ok.

Hôm nay em chuyển qua ăn hạt điều thay snack linh tinh thấy ổn hơn chắc chắn:

  • ăn chay linh tinh
  • Làm việc hỗ trợ năng lượng cao cấp
  • Cảm giác “khỏe mạnh” hơn chắc chắn 😆

Em cũng tìm hiểu giá thì thấy khá nhiều dao động:

  • Loại thường khoảng 180k–220k/kg
  • Loại cần đẹp thì tầm 250k–300k
  • Hàng mã Bình Phước có giá 300k–400k luôn

Mà công nhận tiền của mỗi người thật, loại ngon ăn khác chắc chắn.

Có một lần em mua phải loại bị ỉu, ăn chán luôn nên rút kinh nghiệm:

  • Chọn hạt đều, không bị gãy
  • Có mùi thơm tự nhiên
  • Không bị ẩm ướt
  • Có nguồn gốc rõ ràng

Ai hay ăn chắc hiểu cảm giác này 😅

Em đã đọc được một bài viết khác chi tiết, có cả bảng dinh dưỡng, cách chọn và bảo quản luôn, mẹ nào cần thì tham khảo thêm tại đây:


👉 Hạt điều rang muối: Lợi ích sức khỏe, calo và giá bán trên thị trường

Tóm tắt lại trải nghiệm của em thì hạt điều rang đúng là món ăn vặt “xịn xò” thật, vừa ngon vừa có lợi nếu biết ăn đúng cách.

Có mẹ nào hay ăn hạt điều không ạ? Mọi người thường mua ở đâu ngon chia sẻ em với nha 👇💖