Biết 10 mẹo này thì khỏi cần dùng điều hòa khi trời nóng

Những ngày nắng nóng, nhất là trong dịp hè, chúng ta thường lạm dụng điều hòa quá mức, chưa kể đến hóa đơn tiền điện cuối tháng mà sức khỏe của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nếu ở trong phòng điều hòa quá lâu.

15 gợi ý sau đây có thể giúp các bạn chống chọi với cái nóng của mùa hè mà không cần phải ôm khư khư máy điều hòa 24/24.

1. Sử dụng ga chất liệu cotton

Chất liệu này khá nhẹ và mát và thoáng hơn lụa hoặc polyester rất nhiều.

2. Mặc quần áo rộng, chất liệu cotton

Cũng giống như ga trải giường, nếu mặc quần áo với chất liệu này sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn

3. Đặt khay đá trước quạt

Hãy đặt một khay đá phía trước quạt để nó thổi hơi lạnh. Khi đá bắt đầu chảy, quạt sẽ thổi sương lạnh sẽ làm căn phòng của bạn thậm chí còn mát hơn nữa.

4. Ngủ một mình

Việc này giúp bạn không bị nhiệt của người khác làm bạn nóng thêm.

5. Uống nước

Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng uống khoảng 250ml nước. Ngoài việc giúp da bạn được cải thiện, và nhiệt độ cơ thể giảm, bạn sẽ không bị trằn trọc và thao thức.

6. Tắm bằng nước lạnh trước khi đi ngủ

Điều này giúp nhiệt độ cơ thể của bạn hạ bớt và ngủ một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, lưu ý đừng tắm quá muộn.

7. Ở tầng thấp

Nếu nhà bạn có nhiều tầng, hãy xuống tầng thấp để ngủ. Tầng dưới thường sẽ mát hơn tầng trên. Nếu bạn ở chung cư hoặc nhà của bạn chỉ có một tầng, bạn có thể trải đệm mỏng hoặc lót chăn xuống sàn để mát hơn.

8. Giảm thiểu dùng đèn

Bóng đèn tỏa rất nhiều nhiệt, hãy cố gắng hạn chế bật đèn vừa để tiết kiệm điện, vừa để giảm nhiệt độ trong nhà của bạn.

9. Giữ chân luôn được mát

Khi ngủ hãy để một chậu nước lạnh bên cạnh, những khi nào cảm thấy nóng, bạn có thể nhúng chân vào chậu nước, bạn sẽ cảm thấy mát ngay tức thì.

10. Rút các thiết bị điện

Điện sẽ tạo ra nhiệt năng, vì vậy hãy tắt những thiết bị điện không cần thiết vào ban đêm để giảm bớt độ nóng.