Trong thời đại "fast-paced" như hiện nay, drama và stress có thể ập đến bất cứ lúc nào. Từ việc "deadline" dí đến những lúc "va chạm" trên mạng xã hội, nếu không có cách giữ bình tĩnh, bạn sẽ rất dễ bị "bay màu" năng lượng. Vậy làm sao để luôn cool ngầu và tỉnh táo?
Vì sao phải giữ bình tĩnh?
Bình tĩnh không chỉ là phong thái, nó là kỹ năng sinh tồn. Để không phải thốt lên "giá như", bạn cần luyện tập kiểm soát cảm xúc để làm chủ mọi cuộc chơi trong cuộc sống.
Cảnh báo "chạm đáy" vì stress
Tim đập nhanh, não cá vàng hay bỗng dưng muốn "nổ tung" đều là dấu hiệu bạn đang quá tải. Đừng để cảm xúc nhất thời phá hỏng công sức gây dựng bấy lâu chỉ vì thiếu đi cách giữ bình tĩnh cần thiết.
Được gì khi luôn điềm tĩnh?
Bạn sẽ trở nên cuốn hút hơn trong mắt người khác, xử lý công việc "mượt" hơn và đặc biệt là không còn phải hối tiếc vì những hành động bộc phát. Bình tĩnh chính là sức mạnh ngầm của những người thành công.
Bình tĩnh vs Kìm nén
Đừng "toxic positivity" (tích cực độc hại) bằng cách ép mình phải cười khi đang giận. Hãy thừa nhận cảm xúc của mình nhưng chọn cách thể hiện thật văn minh nhé!
Né ngay những sai lầm này
Đừng nghĩ mình có thể bình tĩnh lại ngay trong 1 giây, và tuyệt đối đừng "đổ thừa" cho hoàn cảnh. Bạn mới chính là người cầm lái con tàu cảm xúc của mình.
7 tips giữ bình tĩnh áp dụng ngay và luôn
- Hít thở sâu: Tip quốc dân nhưng cực kỳ hiệu quả.
- Pause một chút: Trước khi gửi một tin nhắn giận dữ, hãy đếm đến 10.
- Change góc nhìn: Thử đặt mình vào vị trí người khác xem sao?
- Self-care: Ngủ sớm, bớt thức khuya để dây thần kinh không bị căng nhé.
- Write it out: Note lại những điều khó chịu vào điện thoại cũng là một cách hay.
- Sống chill: Đừng quá ôm đồm, hãy học cách làm từng việc một.
- Confide: Tám chuyện với bạn thân để xả stress.
Giữ bình tĩnh là một hành trình, không phải là đích đến. Hãy thực hành mỗi ngày để luôn là phiên bản "chất" nhất của chính mình nhé!
