Long nhãn là một loại quả ngọt và thơm, được nhiều người ưa thích. Nhưng không chỉ là một món ăn ngon, long nhãn còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 7 tác dụng của long nhãn đối với sức khỏe mà bạn cần biết.

Long nhãn – Nguyên liệu thuốc quý

Long nhãn là cùi nhãn được sấy khô, có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc. Trong y học cổ truyền, long nhãn mang tính ôn và ấm, tác dụng vào Tâm và Tỳ. Những lợi ích mà long nhãn đem lại là:

- Bồi bổ khí huyết – Tốt máu, trị các bệnh thiếu máu và dưỡng nhan, nhu nhuận làn da.


- An thần định chí – An dưỡng tinh thần, trị lo âu suy nghĩ nhiều.


- Chủ trị trống ngực hồi hộp tim loạn nhịp


- Trị các chứng bệnh chán ăn, ăn uống không tiêu khiến cơ thể mệt mỏi


- Chữa suy nhược thần kinh, trí nhớ kém hoặc chứng mất ngủ thường xuyên


Long nhãn có thể sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp cùng một số loại dược liệu khác, tạo nên những bài thuốc chữa nhiều chứng bệnh khác nhau. Ví dụ như:

  • Bài thuốc trị tỳ hư, tiêu chảy - công năng vận hóa của tỳ bị hư suy, bụng dạ chướng, khó tiêu: Sắc uống hàng ngày Long nhãn cùng Sinh khương.
  • Bài thuốc trị tâm phế, âm hư - chức năng của phế kém, tân dịch tiêu hao: Long nhãn, Kỷ tử, yến sào nấu cùng với đường phèn vừa đủ.
  • Bài thuốc trị chứng suy nhược cơ thể: Chưng đường phèn với Long nhãn để nguội, pha với nước dùng hàng ngày.

Ngoài ra, long nhãn còn có thể dùng làm thực phẩm như nấu chè, trà, cháo, rượu… để bổ sung dinh dưỡng và tăng hương vị cho món ăn.

Dinh dưỡng có trong long nhãn

Theo Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm của Bộ Y tế, mỗi 100g long nhãn khô có chứa:

  • Năng lượng: 286 kcal
  • Protein: 4,8 g
  • Lipid: 0,5 g
  • Glucid: 73,4 g
  • Chất xơ: 1,1 g
  • Canxi: 14 mg
  • Phốt pho: 63 mg
  • Sắt: 1,2 mg
  • Vitamin A: 0 mcg
  • Vitamin B1: 0,05 mg
  • Vitamin B2: 0,06 mg
  • Vitamin PP: 0,6 mg
  • Vitamin C: 28 mg

Tác dụng long nhãn đối với sức khỏe mà bạn cần biết

Theo y học hiện đại, long nhãn chứa nhiều dưỡng chất như glucose, flavoprotein, tanin, saponin, chất béo… có tác dụng:

  • Chống lão hóa da và xương
  • Ngăn ngừa các bệnh về mắt, giảm thị lực
  • Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng tự nhiên, bảo vệ sức khỏe
  • Thúc đẩy tuần hoàn, đưa máu về các cơ quan trong cơ thể
  • Gia tăng độ bền, đàn hồi của mạch máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các bệnh liên quan tới tim mạch và huyết áp

Kết Luận

Long nhãn là một loại quả ngọt và thơm, không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Long nhãn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như bổ máu, dưỡng nhan, an thần, bổ tim, bổ tỳ, bổ phổi, bổ thận, bổ gan…