Nói về chiều cao, bố mẹ nào cũng mong con mình cao ráo, nhưng tất nhiên không thể có chuyện từ "bố mẹ cánh cụt "sinh "con hươu cao cổ" được - yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng nhất định. Tuy vậy, còn nhiều yếu tố khác sẽ tác động đến chiều cao sau này của một đứa trẻ, và bạn có thể lưu tâm đầu tư vào đó để “cải thiện” cho em bé của mình.



>> Mời xem thêm:


Lịch trình phát triển chiều cao và cân nặng của bé từ 0-8 tuổi


Cách tính chiều cao của bé khi trưởng thành (dựa vào độ tuổi và di truyền)


9 nguyên nhân khiến bé không phát triển chiều cao



Ngay từ khi con còn trong bụng mẹ



Sinh con ra rồi mới bắt đầu chăm chút là bạn đã bỏ lỡ mất một giai đoạn nền tảng quan trọng. Hãy chăm lo cho chính mình trong thời gian mang thai để tăng cân tốt, vì việc đó sẽ giúp con bạn đạt được “chiều dài” tối đa - theo các chuyên gia, chỉ 1cm khác biệt khi sinh ra có thể dẫn đến 10cm khác biệt khi trưởng thành.Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe chung của cả mẹ và con, hạn chế các yếu tố nguy cơ có thể kềm hãm sự phát triển của thế hệ mai sau.




(Ảnh: Internet)



Cho đến khi con được sinh ra



Trong 3 năm đầu đời, theo chuẩn thì bé sẽ tăng chiều cao rất nhanh, đặc biệt là trong năm đầu tiên, bé sẽ có thể tăng được đến 25cm. Trong giai đoạn quan trọng này, hãy bảo đảm cung cấp cho cơ thể con đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng - protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D, canxi và photpho.



Và không chỉ miếng ăn mà giấc ngủ của con cũng có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển nên bố mẹ cũng hãy lưu ý để con được ngủ đủ giấc. Bé nên được ngủ trước 10 giờ tối, vì bắt đầu từ thời điểm này đến khoảng 3 giờ sáng nếu được ngủ sâu thì cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.



Giai đoạn tăng trưởng quan trọng thứ hai, và có thể coi là “cơ hội cuối” là giai đoạn trước và trong dậy thì. Sau thời gian phát triển đều đều thì đến đến lúc “nhổ giò” này, bé nếu được chăm sóc tốt thì có thể thật sự cao vọt lên đến hơn 10cm chỉ trong một năm. Trong giai đoạn này, và cả những năm trước đó nữa, con bạn thật sự đã lớn và có đủ khả năng vận động nên ngoài bồi dưỡng dinh dưỡng, bạn còn cần khuyến khích bé tham gia vào các hoạt động thể chất để có thể cao thêm. Đừng đi vào những “vết xe đổ” như bắt con chỉ học và học ngày đêm, hay vì lo lắng mà giữ rịt con trong nhà, quanh quẩn với game và TV… bạn hãy “đẩy” con ra ngoài, cho bé tham gia vào các hoạt động thể thao vì có như vậy chiều cao của bé mới có thể tối ưu được nhé.




(Ảnh: Internet)



Tuy không thể tự mình quyết định con sẽ cao thước 7, 8 hay 9 như người mẫu, nhưng với những cố gắng, chăm chút và động viên của mình với con như trên, chắc chắn bạn sẽ không có gì phải hối hận với chiều cao của bé đâu!



<<< Cuộc sống của mẹ



<<< Bí quyết, kinh nghiệm chăm con