Ai Hà NỘI còn ĐỘC THÂN và muốn GIẢM CÂN thì vào nhá !

Chả là thế này:

Đàn ông vốn dĩ là phải mạnh mẽ cả về lý trí lẫn tinh thần và đương nhiên là cả thể chất thì mới bảo vệ được gia đình, vợ con và bản thân trước mọi áp lực ngoài xã hội. Một trí tuệ minh mẫn không thể " ngự " trên 1 cơ thể dặt dẹo được.

Hơn nữa trong trong thời buổi hiện nay yếu tố ngoại hình khá quan trong trong việc quyết định sự " Ế " của 1 người

Thôi thì gương mặt và chiều cao vốn dĩ là do bố mẹ đẻ ra ko thay đổi được, xấu đẹp là do trời định nhưng việc rèn luyện để có 1 cơ thể khỏe mạnh săn chắc thì là do bản thân mỗi người.

Mình viết bài này để chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của cá nhân đồng thời cũng mong làm quen với các anh - chị - em xa gần... loanh quanh Hà Nội

Để cùng nhau sát cánh, để cùng tạo động lực thậm chí cùng nhau đi tập để kéo nhau thoát khỏi cái sự" Ế " trong tư thế tự tin vì có đc " nhất dáng, nhì da không cần cái số 3 là khuôn mặt ":))

Cá nhân tôi hiện đang là nhân viên văn phòng làm giờ hành chính cũng bận rộn, cũng lu bù lắm nên không thể áp dụng chế độ tập chuyên nghiệp được,

1 tuần đến phòng tập được 2 lần chủ yếu sử dụng các bài tập đốt mỡ chứ không tập tạ như boxing, insanity, chạy máy, tập toàn thân... riêng insanity tôi tập tranh thủ mỗi ngày 1 lần ở nhà hoặc ở cty.

Về chế độ ăn và sinh hoạt thì tôi có thời gian biểu như sau các bạn tham khảo ảnh phía dưới nhé. đồ ăn chủ yếu tôi ăn trái cây, bột ngũ cốc, cũng ít ăn cơm và ăn vặt lắm vì kiêng khem khổ lắm nên ăn bình thường thôi

tôi cao 1m75 trước nặng gần 80 mà sau 3 tháng còn có 70 đấy ! vậy cũng khá là siêu rồi !

Viết ra đây dài lắm cụ thể thế nào trao đổi phía dưới hoặc add zalo mình nc ( đừng inbox vì ko đọc được đâu :o) cứ tìm theo số mình nè 096.616.4444

Ta thà " Ế " chứ quyết không chịu " Yếu "

Cố lên nào các chàng trai ! các bạn sắp thành những... cô gái rồi đấy!