Bước vào giai đoạn thai kỳ, bà bầu rất cần bổ sung nhiều chất bổ để cả mẹ và thai nhi có thể khỏe mạnh và phát triển. Đối với bà bầu, yến sào là một trong những loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, được đánh giá cao. Tuy nhiên cách chưng yến sào cho bà bầu như thế nào là điều không phải ai cũng biết.
Bà bầu mấy tháng thì sử dụng yến sào được?
Để yến sào phát huy được công dụng và đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi, thì mẹ bầu nên ăn yến sào từ tháng thứ 3 trở đi. Vì vào thời điểm này, sinh ly của mẹ bầu đã bắt đầu ổn định; thai nhi cũng đã phát triển đầy đủ hơn.
* Yến sào giúp mẹ bầu cân bằng tâm lý, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa trầm cảm khi mang thai.
* Colagen trong yến sào giúp tái tạo mô, cơ làm cho da trắng mịn hồng hào, chống rạn da.
* Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và có một tâm lý và tâm trạng tốt, thoải mái.
* Omega 3, DHA có trong yến sào giúp bé phát triển trí não, tăng cường thị giác. Đây là những chất quan trọng nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được.
3 MÓN ĂN CHƯNG TỪ YẾN SÀO BỔ DƯỠNG :
- Yến chưng đường phèn
- Yến chưng hạt sen
- Yến chưng táo đỏ
**** LƯU Ý ****
+ Mẹ bầu nên ăn yến sào vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ và giữa 2 bữa ăn chính trong ngày.
+ Để tránh lạnh bụng, mẹ bầu có thể cho thêm 1-2 lát gừng vào khi chưng yến sào nhé.
+ Mẹ bầu nên ăn yến sào đều đặn, khoảng 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Khi ăn món yến sào chưng, các bạn nên ăn lúc còn nóng, hãy dùng thìa, múc từng thìa một gồm đủ yến, hạt sen, táo đỏ, nhai từ từ để cảm nhận các vị hòa quyện vào nhau nhé.