Dinh dưỡng – yếu tố mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp mẹ khoẻ mạnh hơn mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu. Một trong những việc quan trọng nhất là giảm nguy cơ dị tật thai nhi bằng cách ăn uống đúng và đủ dưỡng chất.
Ăn đúng – con phát triển trọn vẹn
· Axit folic (vitamin B9) là “dưỡng chất vàng” giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh như nứt cột sống hoặc vô sọ.
· Bên cạnh đó, sắt, i-ốt, DHA và các vitamin khoáng khác đóng vai trò quan trọng giúp não bộ, mắt, hệ thần kinh và xương của thai nhi phát triển toàn diện.
· Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất này qua bữa ăn hàng ngày: cá hồi, cá thu, đậu, rau lá xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Khi ăn rau, đậu hạt cùng trái cây giàu vitamin C, cơ thể sẽ hấp thu sắt tốt hơn.
· Đồng thời, mẹ nên kiểm soát cân nặng, ngủ đủ giấc, tránh thực phẩm sống, rượu bia, thuốc lá và thăm khám định kỳ để bảo vệ con yêu trọn vẹn.
Nếu chế độ ăn uống hàng ngày chưa thể đáp ứng đủ, mẹ có thể bổ sung thêm viên uống Extra Nurture Folic Acid, DHA, Iron giúp cung cấp đầy đủ folic acid, sắt, DHA, i-ốt và các vitamin khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé.
Tóm lại, việc “ăn uống hàng ngày” không chỉ để thỏa mãn cơn đói — mà là món quà mẹ trao cho bé yêu ngay từ trong bụng.