Bổ sung canxi cho bé là việc cần làm của cha mẹ giúp trẻ phát triển tốt nhất về sức khoẻ và chiều cao. Nhưng không phải cứ cung cấp canxi cho trẻ nhiều là tốt mà phải thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả tốt nhất.




BỔ SUNG CANXI CHO BÉ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN


- Giai đoạn sơ sinh: Với chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu hụt canxi trong thời kỳ bé bú mẹ sẽ rất dễ gây nên các biểu hiện: thóp rộng, chậm liền, đầu to, hay trằn trọc, bú mẹ kém, quấy khóc, khó ngủ, giật mình...Giai đoạn này, mô xương không ngừng phát triển, nhu cầu canxi của trẻ rất cao, nếu không được bổ sung canxi bé sẽ dễ bị gầy yếu, thấp còi, suy dinh dưỡng hoặc có nguy cơ suy dinh dưỡng. Dấu hiệu thiếu canxi là trẻ ăn uống kém, xương yếu, lưng gù, đi vòng kiềng, răng mọc lởm chởm và chậm… Vì vậy các bậc phụ huynh cần nắm rỏ thật kỉ cách bổ sung canxi cho trẻ để tránh những hệ quả trên.


- Giai đoạn hậu sơ sinh và tiền dậy thì : Xương trẻ phát triển mạnh mẽ. Nhóm tuổi này cần nhiều canxi để xây dựng khối lượng xương đỉnh. Nếu hệ xương được cung cấp đầy đủ lượng canxi, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa, phòng tránh được bệnh loãng xương trong những năm sau đó. Vậy nên bố mẹ cần thiết phải bổ sung canxi cho trẻ giai đoạn này.



ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI CHO BÉ


Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.


Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.


Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi.


Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi.


Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.




THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI BỔ SUNG CANXI CHO BÉ


- Không nên bổ sung canxi cho bé với các loại sữa và chế phẩm của sữa. Bởi sữa tương tranh với vôi trong quá trình hấp thu.


- Để bổ sung canxi cho bé hiệu quả và an toàn, khi uống thuốc bổ sung canxi cần hạn chế ăn chung với rau củ quả có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ. Bởi chúng sẽ làm hạn chế hấp thu canxi