Khi thiếu máu không cải thiện dù đã uống sắt
Một số mẹ bầu than mệt, chóng mặt dù đã bổ sung sắt đầy đủ. Lý do là thiếu vitamin B12 khiến cơ thể không hấp thu và sử dụng sắt hiệu quả.
Giải pháp cho mẹ
- Ăn thêm thịt bò, cá, trứng, sữa – nguồn dồi dào B12.
- Uống sắt cách xa canxi, cà phê, trà.
- Kết hợp thực phẩm giàu B12 giúp tăng khả năng tạo máu tự nhiên.
Mẹ có thể đọc thêm vai trò của vitamin B12 – ngừa thiếu máu cho bà bầu để biết cách nhận biết và bổ sung đúng – tránh mệt mỏi kéo dài.