Bí quyết vàng giúp cả nhà cơ chắc xương khỏe, mẹ nào cũng áp dụng được

Trước đây em từng sai lầm khi nghĩ rằng con phải mập mạp mới tốt, mới phát triển lâu dài. Thế nhưng, từ khi biết về chuẩn “cơ chắc xương khỏe” thì em hoàn toàn thay đổi suy nghĩ và biết cách chăm cả nhà một cách khoa học hơn.

Chắc chắn ít ai biết đến chuẩn “cơ chắc xương khỏe” này, vì các mẹ đã quen với việc cố gắng nuôi con sao cho múp míp, cao to để không bị ông bà, hàng xóm quở trách. Nói đâu xa chị hàng xóm của em cũng vậy, thấy con còi dí nên suốt ngày cứ ép con ăn cho thật nhiều, có hôm thằng bé khóc lóc um sùm mà vẫn một hai bắt con ăn cho bằng hết tô cơm to đùng, khiến bữa ăn trở thành cuộc chiến “bất phân thắng bại” của hai mẹ con. Là hàng xóm láng giềng, thấy cảnh ấy đúng là em không chịu được nên lên tiếng khuyên chị ấy: “Chị ơi, không phải cứ cho con ăn càng nhiều là tốt đâu chị. Thằng bé không còn ăn nổi nữa đâu. Thực ra quan trọng nhất là mình phải biết con thiếu chất gì để bổ sung cho đúng…”

Thế nhưng, chị hàng xóm xua tay: “Ôi em ơi, chị là hiểu con nhất rồi, con nhà chị đang tuổi ăn tuổi lớn, đây là lúc phải tranh thủ thúc ăn thật nhiều. Chẳng những vậy còn phải ép chơi thể thao mỗi ngày cho cao hơn nữa đấy. Thằng con chị vừa đá bóng vừa chơi bóng rổ, sáng còn phải chạy bộ cơ…”

Ôi, nghe chị nói mà em muốn choáng các mẹ ơi! Biết là mẹ nào cũng muốn con khỏe mạnh, cao lớn nhưng theo cách của chị hàng xóm thì thật là không nên chút nào ạ.

Không chỉ có chị hàng xóm nhà em có suy nghĩ ấy mà em thấy nhiều chị đồng nghiệp cũng vậy, nên hôm nay em tranh thủ chia sẻ về chuyện vì sao chỉ cần con có cơ chắc xương khỏe là sẽ phát triển khỏe mạnh các mẹ ạ. Tất cả những thông tin dưới đây em đều tìm hiểu kỹ rồi, có cả việc tham khảo ý kiến bác sĩ nữa nên các mẹ yên tâm mà cập nhật kiến thức nha!

Thực ra, Protein (hay còn gọi là chất đạm), được xem là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động sống, giúp xây dựng các mô, cơ bắp và các tế bào ngày một vững chắc. Protein có nhiều trong các nguồn thực phẩm như: động vật (thịt, cá, trứng, sữa), thực vật (các loại đậu, hạt). Và đặc biệt, sữa là nguồn Protein động vật chất lượng cao, có tỉ lệ cân đối và dễ hấp thu cho cơ thể đó các mẹ.

Nhưng chỉ bổ sung protein thôi chưa đủ, các bác sĩ còn khuyên em nên bổ sung thêm canxi để con có hệ xương chắc khỏe. Thiếu canxi xương sẽ trở nên xốp, dễ bị biến dạng và mất đi sự liên kết linh hoạt. Canxi thì có nhiều trong sữa, tôm, cá nhỏ ăn cả xương, các loại rau như rau ngót, rau muống, rau cải…

Nói đơn giản cho dễ hiểu, protein và canxi như hình với bóng vậy các mẹ ạ, phải bổ sung đủ 2 dưỡng chất này thì mới khỏe mạnh đúng nghĩa. Để đảm bảo cung cấp đủ lượng protein và canxi cho trẻ hằng ngày, giải pháp của nhà em là cho con uống thêm hai hộp sữa Cô Gái Hà Lan Protein+ sau mỗi bữa ăn sáng. Cách này em vô tình được các chị trong công ty mách cho, vì các chị bảo loại này chứa protein chất lượng, chỉ cần ngày uống 2 hộp là đã cung cấp được 40% lượng protein cơ thể cần mỗi ngày rồi. Sẵn đây nhắc thêm cho các mẹ nhớ, “cơ chắc xương khỏe” là tiêu chuẩn đánh giá sự khỏe mạnh chung cho cả gia đình, không riêng vì trẻ nhỏ đâu nhé. Vì thế, em cho cả nhà cùng dùng chung sữa Cô Gái Hà Lan Protein+ luôn để ai cũng khỏe mạnh, có như vậy cả nhà mới có thể cùng nhau trải nghiệm cuộc sống một cách đúng nghĩa các mẹ ạ :D :D

May mà có dòng sữa này em không phải lăn tăn suy nghĩ nên bổ sung gì vào khẩu phần ăn, mà cả nhà vẫn đầy đủ protein lẫn canxi cho cơ chắc xương khỏe. Mà thích nhất là cả nhà ai nấy đều khỏe mạnh, con ít bệnh vặt, lớn nhanh, cả gia đình có thể tha hồ cùng nhau đi du lịch, khám phá những địa điểm mới hay đơn giản chỉ là cùng nhau vui chơi cuối tuần hoặc sáng tạo một loại bánh mới hehe…

Làm mẹ là một việc khó khăn, nhưng chỉ cần biết vài bí quyết riêng là mọi thứ sẽ trở nên “dễ thở” hơn rất nhiều phải không ạ