Bạn được khuyên nên ngủ khi em bé ngủ, nhưng giờ đây, khi đứa con 1 tuần tuổi của bạn ngủ say như chết , bạn quá sợ hãi đến nỗi không dám nhắm mắt. Bạn cứ 30 giây lại nhìn xem bé có phập phồng ngực không, tự hỏi liệu bé chỉ ngủ ngon hay là bé đang lờ đờ một cách nguy hiểm vì không chịu thức dậy bú đêm .

Đây là nghịch lý lớn nhất của các bậc cha mẹ mới: bạn kiệt sức đến mức không còn biết trời đất là gì, nhưng sự im lặng lại lớn hơn tiếng khóc. Hướng dẫn này là một phần trong loạt bài chuyên sâu của chúng tôi về Mẹo Ngủ Cho Trẻ Sơ Sinh Trong 12 Tuần Đầu Đời ( Newborn Sleep Tips for the First 12 Weeks.) .

Những điểm chính cần ghi nhớ

Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 14-17 giờ mỗi đêm , nhưng tuần đầu tiên chủ yếu là thời gian hồi phục sau sinh.


Việc thức dậy cho bé bú là điều bắt buộc cho đến khi bé đạt lại cân nặng lúc sinh (thường là vào ngày thứ 10-14).


Tình trạng lờ đờ biểu hiện bằng trương lực cơ yếu và tiếng khóc yếu ớt; còn buồn ngủ chỉ đơn giản là một giấc ngủ sâu và ngon giấc.


Sự nhầm lẫn ngày/đêm là một thực tế sinh học đối với trẻ 7 ngày tuổi chưa có nhịp sinh học.

Việc một em bé 1 tuần tuổi ngủ cả ngày có phải là điều bình thường không?

Đúng vậy, về mặt sinh học, việc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi ngủ 16-18 tiếng mỗi ngày là hoàn toàn bình thường để phục hồi sau những tổn thương thể chất khi sinh. Tuy nhiên, vì dạ dày của chúng rất nhỏ (chỉ bằng kích thước một quả anh đào), nên cần phải đánh thức chúng dậy mỗi 2-3 tiếng để cho bú cho đến khi chúng đạt lại cân nặng lúc sinh để tránh mất nước và vàng da .

Giai đoạn phục hồi sau tam cá nguyệt thứ tư

7 ngày đầu tiên thường là giai đoạn bé ngủ nhiều nhất. Bé đang chuyển từ một thế giới mà oxy và thức ăn được cung cấp liên tục 24/7 sang một môi trường giàu kích thích giác quan. Cú sốc trong tử cung này khiến nhiều trẻ sơ sinh thu mình lại và ngủ sâu để thích nghi với sự thay đổi. Chúng không ngoan ngoãn; mà thực chất là đang điều chỉnh lại toàn bộ hệ thần kinh của mình.

Hiểu về chu kỳ giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không giống như giấc ngủ của người lớn. Chu kỳ ngủ của chúng chỉ dài 45 phút . Bạn có thể thấy chúng giật mình, nhăn mặt, hoặc thậm chí phát ra tiếng kêu chói tai như khủng long bay trong khi mắt vẫn nhắm nghiền. Đây là giấc ngủ động . Nếu chúng duy trì trạng thái này cả ngày, thường thì không sao cả—miễn là bạn thành công trong việc ngắt quãng chu kỳ đó để cho chúng bú no vài giờ một lần.

Mệt mỏi uể oải khác với buồn ngủ như thế nào? Làm sao để phân biệt?


Một em bé buồn ngủ cuối cùng sẽ tỉnh dậy khi được kích thích giác quan (như cởi bỏ tã quấn hoặc được chạm vào khăn mát) và sẽ khóc to, khỏe khi bị làm phiền. Ngược lại, một em bé lờ đờ sẽ vẫn mềm nhũn ngay cả khi được bế ẵm, trương lực cơ kém (hiệu ứng búp bê vải), và có tiếng khóc yếu ớt, the thé, nghe giống như tiếng mèo con hơn là tiếng trẻ sơ sinh.

Dấu hiệu cảnh báo: Khi nào cần gọi cho bác sĩ nhi khoa


Đừng chờ đến lịch khám định kỳ nếu bạn thấy những dấu hiệu này. Theo hướng dẫn của AAP , trẻ 1 tuần tuổi ngủ quá nhiều có thể đang bị tăng bilirubin máu (vàng da) hoặc nhiễm trùng. Hãy chú ý đến:

Kiểm tra màu sắc: Sắc vàng ở mắt hoặc da của họ có lan xuống ngực hoặc bụng không?


Sức mạnh cơ bắp: Chúng có cảm giác nặng nề và yếu ớt, hay chúng vẫn có độ đàn hồi nhất định ở các chi?


Nhiệt độ: Nhiệt độ trực tràng trên 100,4°F hoặc dưới 97°F ở trẻ sơ sinh là dấu hiệu cần liên hệ ngay với bác sĩ.

Bài kiểm tra tã ướt

Trong tuần đầu tiên, toán học là người bạn tốt nhất giúp bạn an tâm. Hãy quên đi cảm giác thư thái khi ngủ; tập trung vào kết quả. Vào ngày thứ 7 , bé của bạn sẽ đạt được một ngưỡng định lượng nhất định:

Kết quả: Ít nhất 6 đến 8 tã ướt nặng trong 24 giờ.


Màu sắc: Nước tiểu nên có màu vàng nhạt. Nếu thấy cặn màu gạch (tinh thể màu hồng/cam), đó là dấu hiệu mất nước.


Phân: Đến cuối tuần đầu tiên, phân su dạng nhựa đường sẽ biến mất hoàn toàn, thay vào đó là phân màu vàng mù tạt, có hạt.


Nếu tã của bé khô ráo và bé ngủ say như chết, hãy ngừng đọc bài này và gọi cho bác sĩ nhi khoa. Bạn không phải là một bậc phụ huynh khó tính; bạn đang bảo vệ một sinh linh bé nhỏ chưa thể tự nói lên suy nghĩ của mình.

Chiến lược đánh thức và nuôi dưỡng thực tế cho "viên gạch ngủ đông"

Để đánh thức một em bé sơ sinh đang ngủ say , bạn cần sử dụng các kích thích giác quan có mức độ tăng dần để phá vỡ chu kỳ REM sâu của bé. Bắt đầu bằng cách cởi bỏ lớp quấn để nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ, sau đó thay tã để tạo ma sát và chuyển động. Nếu bé vẫn ngủ say như chết, hãy thử tiếp xúc da kề da hoặc dùng khăn lạnh đắp lên trán để kích thích phản xạ bú mẹ.

Sức mạnh của việc chủ động bỏ quấn tã

Nếu bạn dùng loại tã quấn dày, làm từ chất liệu polyester và lông cừu, về cơ bản bạn đang tạo ra một " hố dung nham" khiến bé luôn trong tình trạng uể oải vì nóng. Chất liệu 95% sợi tre viscose của SwaddleAn có khả năng điều chỉnh nhiệt tự nhiên , nghĩa là nó thấm hút mồ hôi khiến trẻ sơ sinh thêm buồn ngủ. Khi đến giờ ăn, việc bỏ tã quấn sẽ tạo ra sự thay đổi giác quan rõ rệt, báo hiệu cho não bộ của bé rằng đã đến lúc hoạt động. Thêm vào đó, sự tiện lợi của khóa kéo hai chiều giúp bạn không phải vật lộn với miếng dán velcro giữa đêm khi cho bé bú .

Sử dụng phương pháp tiếp xúc da kề da như một liệu pháp phục hồi sinh học.


Khi mọi cách khác đều thất bại, hãy áp sát ngực vào ngực bé. Cởi hết quần áo của bé chỉ còn lại tã và đặt bé trực tiếp lên da trần của bạn. Sự điều chỉnh sinh học này giúp cân bằng nhịp tim, nồng độ oxy và quan trọng nhất là kích hoạt phản xạ tìm vú. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bé từ trạng thái lờ đờ chuyển sang chủ động tìm kiếm thức ăn. Khi bé đã tỉnh táo và hoạt bát, bạn có thể bắt đầu theo dõi khoảng thời gian bé thức giấc (Newborn Wake Window) để đảm bảo bé không bị quấy khóc quá mức sau này.

Lời kết

Tuần đầu tiên trôi qua nhanh như chớp với những câu hỏi kiểu "Liệu điều này có bình thường không?" và "Tôi đã không tắm rửa ba ngày rồi". Nếu bé nhà bạn thay tã đầy đủ và cuối cùng cũng thức dậy – ngay cả khi bé có quấy khóc – thì bạn đã làm rất tốt rồi. Giai đoạn ngủ say như chết này chỉ là tạm thời, một giai đoạn hồi phục ngắn ngủi trước khi giai đoạn "khủng long bay" thực sự bắt đầu.

Hãy tin vào trực giác của bạn. Nếu cảm thấy có gì bất thường, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa. Nhưng nếu bé chỉ là một em bé ngủ ngon, hãy quấn bé lại trong lớp áo thoáng khí yêu thích, đặt báo thức cho khung giờ tiếp theo và cố gắng chợp mắt 45 phút. Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi.

Để biết thêm về cách thiết lập một thói quen lâu dài, hãy xem Chiến lược Định hình Giấc ngủ (Newborn Wake Windows) của chúng tôi để duy trì động lực.