Nếu không muốn con mình bị “lọt thỏm” giữa các bạn cùng trang lứa, bố mẹ nhất định đừng bỏ qua 4 sai lầm dễ mắc dưới đây nha!
1. Xem nhẹ giai đoạn bé còn trong bụng mẹ 🤰
Giai đoạn mang thai cực kỳ quan trọng với chiều cao của bé yêu!
Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ cần tăng khoảng 10–12kg để bé sinh ra đạt chuẩn 50cm chiều dài và 3kg cân nặng.
Bé chỉ cần thiếu 1cm lúc mới sinh thôi, lớn lên cũng có thể thấp hơn 3–5cm đó mẹ ơi! 😮
2 mốc vàng tiếp theo ảnh hưởng đến chiều cao: 5 năm đầu đời (nhất là 2 năm đầu) và giai đoạn tiền dậy thì.
💡 Mách nhỏ: Nếu trong 2 năm đầu, bé bị thiếu chiều cao mà không phát hiện kịp thời, khi lớn lên sẽ hao hụt 5–15cm đó!
2. Không cho bé tắm nắng ☀️
Vitamin D là "người bạn thân thiết" của chiều cao!
Mà vitamin D không nằm trong thức ăn nhiều đâu, bé chỉ tổng hợp được khi da tiếp xúc ánh nắng thôi nha!
Thời điểm tắm nắng đẹp nhất ở Việt Nam: khoảng 9h sáng mỗi ngày.
Chỉ cần 7–15 phút thôi, bé đã "nạp" đủ vitamin D cho cả tuần lễ rồi nè!
🌼 Lưu ý: Tắm nắng trực tiếp, không qua kính, không mặc quá nhiều quần áo che kín.
3. Bỏ quên chế độ dinh dưỡng cân bằng 🥦🍗
Đừng nghĩ chiều cao chỉ nhờ "gen" nha bố mẹ!
Bé cần đủ 4 nhóm chất: bột đường, đạm, béo, vitamin khoáng chất.
Đừng quên bổ sung các "nhân vật" siêu quan trọng:
→ Vitamin D, C, A, B, E, K,
→ Canxi, phốt pho, kẽm – những "viên gạch" xây nên xương chắc khỏe!
🍔🚫 Cẩn thận nhé, nhiều bố mẹ cho bé ăn quá nhiều đạm, béo → bé mũm mĩm nhưng lại không cao lên được đâu!
4. Không khuyến khích bé vận động 🏃♂️
Thời đại công nghệ, nhiều bé chỉ mê điện thoại, iPad mà lười vận động, dẫn đến:
Thể lực yếu
Biếng ăn
Ngủ kém
Xương phát triển kém → dễ thấp còi!
🏊♂️ Một số môn thể thao “thân thiện với chiều cao” cho bé:
Bơi lội
Đu xà
Bóng rổ
Nhảy dây
🌟 Bé càng vận động nhiều, xương càng được "kéo dài" khoẻ mạnh!
Bố mẹ ơi, cùng tạo điều kiện cho bé yêu phát triển chiều cao tối ưu từ hôm nay nhé! 🌱💛
Một đứa trẻ cao lớn, khỏe mạnh sẽ có tương lai rực rỡ hơn rất nhiều đó!