Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn mẹ bầu vừa háo hức vừa dễ lo lắng nhất. Đây là thời điểm trái tim, não bộ, cột sống và hệ thần kinh của thai nhi hình thành cũng là giai đoạn mà mọi dưỡng chất mẹ nạp vào đều ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con yêu. Nếu mẹ biết chăm sóc đúng cách ngay từ bây giờ, mẹ đang đặt nền móng vững chắc giúp bé khỏe mạnh và tránh xa nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Một số nguyên nhân thường gặp gồm:

  • Thiếu axit folic và vitamin B12: hai dưỡng chất giúp ống thần kinh khép kín hoàn toàn. Nếu mẹ bầu thiếu, thai nhi có thể bị nứt đốt sống, hở hàm ếch hoặc sứt môi.
  • Nhiễm virus trong 3 tháng đầu: đặc biệt là Rubella, cúm hoặc Toxoplasma (từ thịt sống).
  • Thói quen sinh hoạt chưa lành mạnh: thức khuya, bỏ bữa, dùng thuốc tùy tiện, uống cà phê hoặc rượu bia.
  • Ô nhiễm môi trường: hít phải khói thuốc, hóa chất tẩy rửa hay sơn nhà mới đều có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Giải pháp dinh dưỡng cho mẹ

-   Thực phẩm giàu folate: rau chân vịt, súp lơ xanh, đậu lăng, cam, bơ, trứng gà, ngũ cốc nguyên cám và sữa bầu có tăng cường folate.

-   Tăng cường sắt, kẽm và canxi: giúp tạo máu cho mẹ, hình thành xương cho bé và hỗ trợ phát triển tế bào,

-   Bổ sung axit folic và vitamin nhóm B sớm: Ngay khi có ý định mang thai, mẹ nên bổ sung 400–800 mcg axit folic/ngày, kết hợp vitamin B12 để ngăn dị tật ống thần kinh.

-       Bổ sung DHA và omega-3: Giúp phát triển trí não, mắt và hệ thần kinh của thai nhi.

Mẹ cần lưu ý trong 3 tháng đầu

  • Khám thai và siêu âm đúng lịch (đặc biệt là tuần 11–13) để tầm soát sớm dị tật bẩm sinh.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ: ngủ sớm, tránh căng thẳng, giữ tinh thần tích cực.
  • Không tự ý dùng thuốc: kể cả thuốc cảm, thuốc đau đầu hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.
  • Giữ môi trường sống trong lành: tránh mùi sơn, thuốc diệt côn trùng, khói thuốc.

Ba tháng đầu là thời gian mẹ gieo “hạt giống sức khỏe” cho con. Chỉ cần mẹ quan tâm đúng cách và ăn uống khoa học, mẹ hoàn toàn có thể giúp con chào đời khỏe mạnh, trọn vẹn và không còn nỗi lo dị tật thai nhi.

Mẹ có thể tham khảo thêm Viên uống Hotchland Extra Nurture cung cấp đầy đủ 600mcg axit folic, cùng DHA, sắt và canxi, phù hợp cho cả trước - trong - sau thai kỳ, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ dị tật và đảm bảo sức khỏe thai nhi.