Chế độ ăn uống trong thai kỳ đóng góp không nhỏ vào trí tuệ, hình hài của bé khi chào đời
Ai cũng nói rằng giai đoạn những năm đầu đời và dậy thì là lúc bố mẹ phải bồi bổ cho con bởi đó là giai đoạn con tăng tốc phát triển về chiều cao và trí thông minh. Ít người biết rằng giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc xây dựng nền tảng trí lực và hình thể của bé. Muốn con sau này cao lớn thông minh, bà bầu ăn gì cho con đẹp, dưới đây là những gợi ý:
1. Tóc:
Nếu cha mẹ không hài lòng về tóc tai của mình và không muốn “lịch sử” bị lặp lại, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B. Ví dụ, thịt nạc, cá, gan động vật, sữa, bánh mì, các loại đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, mè, bắp và rau xanh,… Những thực phẩm này có thể cải thiện mái tóc của con khi sinh ra, không chỉ dày, đen như gỗ mun, mà còn chắc khỏe và bóng mượt.
2. Mắt
Để em bé có đôi mắt sáng đẹp, mẹ bầu có thể ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá, cà rốt, táo,… Vitamin A đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là mắt. Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, bà bầu ăn gì cho con xinh đẹp, hãy nhớ đến những thực phẩm giàu vitamin A nhé.
3. Da
Nếu cha mẹ có làn da không được sáng và muốn “cải thiện giống nòi”, bà bầu có thể ăn một số thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C có thể ức chế sản xuất melanin trong da và làm giảm sự kết tủa của melanin. Da của trẻ sơ sinh trong tương lai sẽ trắng trẻo mịn màng. Những thực phẩm này bao gồm cà chua, nho, cam, súp lơ, dưa mùa đông, hành tây, tỏi, táo, lê gai, chà là tươi và các loại rau và trái cây khác, trong đó táo là tốt nhất. Táo rất giàu vitamin và axit malic. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng huyết sắc tố, không chỉ có thể làm cho da đỏ, mềm và trắng mà còn có tác dụng bổ tuyệt vời cho phụ nữ bị thiếu máu. Đây là lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ mang thai và chăm sóc trẻ em. Nếu da của cha mẹ thô ráp, bà bầu cũng nên ăn thường xuyên thực phẩm giàu vitamin A, vì vitamin có thể bảo vệ tế bào biểu mô da và làm cho làn da của trẻ trở nên sáng bóng trong tương lai. Những thực phẩm này bao gồm gan động vật, sữa lòng đỏ trứng, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, trái cây khô và dầu thực vật.
Ảnh minh họa (Nguồn Romper)
4. Chiều cao
Nếu cha mẹ không phải là người mẫu, mẹ vẫn có thể khiến con mình có “chiều cao trong mơ” nếu có một chế độ ăn uống cân bằng giữa Canxi và vitamin D, như hải sản, lòng đỏ trứng, gan động vật, rau xanh,.... Vitamin D giúp tăng cường độ rắn chắc của xương và hỗ trợ khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Rõ ràng bà bầu ăn gì đẻ con đẹp không phải là vấn đề phải đắn đo suy nghĩ nữa, đúng không các mẹ?
Bài và ảnh tổng hợp từ PCB…