Sinh nở là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời của người phụ nữ, sau khi sinh con, cơ thể người mẹ thiếu khí huyết, dễ kiệt sức
Với các bà mẹ sinh con ngay dịp Tết, niềm vui nhân đôi vì vừa có thêm thanh viên mới, vừa được quây quần gia đình. Theo y học hiện đại, các bà mẹ sau sinh được khuyên năm tắm gội nhanh thay vì kiêng cữ từ 3 đến 6 tháng. Tuy nhiên, nhiều mẹ sức đề kháng yếu, dễ nhiễm lạnh nên phương pháp xông lá ngày Tết cho sản phụ vẫn được nhiều chị em ưa chuộng.
Người dân ở khu vực Đông Nam Á nhiều nơi vừa xông lá sau sinh vừa chườm ấm các khu vực trên cơ thể người mẹ
Xông lá sau sinh là biện pháp hữu hiệu để chị em điều hòa cơ thể, giúp bà mẹ tống khứ ẩm, lạnh, đồng thời bổ khí, dưỡng huyết, ngăn ngừa các chứng khó chịu có thể xảy ra sau khi sinh con.
Lợi ích của xông lá sau sinh
Thải gió, lạnh ra khỏi cơ thể, dược tính xâm nhập vào cơ thể con người qua lỗ chân lông nở ra, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Thông kinh lạc, ngăn ngừa cảm mạo, xua tan đau lưng, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ, buồn ngủ, tê thấp, ớn lạnh.
Trong quá trình xông hơi, nhiệt độ tăng lên, mao mạch nở ra và tốc độ tuần hoàn máu tăng lên, có thể thúc đẩy tốt hơn việc tái tạo các mô, trao đổi chất và cải thiện vi tuần hoàn.
Giúp cơ thể săn chắc, tránh tình trạng da chảy xệ, tăng cường độ mịn và đàn hồi cho da, giúp mẹ có nhiều sữa.
Sau khi sinh con, tâm lý người mẹ chưa kịp thích nghi, cộng với việc chưa có kinh nghiệm chăm con nên thường lo lắng, cáu gắt, cảm xúc không ổn định, trường hợp nặng có thể trở thành trầm cảm sau sinh. Việc xông lá ngày Tết cho sản phụ sau sinh giúp mẹ thư giãn, tinh thần thoải mái.
Ngoài những loại lá xông, mẹ có thể cho thêm chanh, bồ kết..v..v...
Các loại lá xông sau sinh
Dân gian có rất nhiều bài thuốc tổng hợp các loại lá dễ tìm dành cho mẹ sau sinh. Mẹ lưu ý chọn những loại đảm bảo chất lượng, cả khô và tươi đều được. Trên thị trường hiện nay đã có những túi lọc dùng để xông rất tiện lợi. Tuy nhiên chúng lại mất đi mùi hương thảo mộc ít nhiều. Nếu thích mẹ có thể nhờ người thân chuẩn bị những loại lá sau, tùy đặc điểm sinh trưởng của các loại cây ở các vùng miền khác nhau: lá chanh, lá bưởi, lá khế, lá ngải cứu, lá sả, lá ổi, lá é tía, lá khuynh diệp, lá ngũ trảo, lá trầu không, kinh giới, quốc hương, quế chi, hương nhu, quýt bì..
Mỗi loại một ít đem kết hợp với nhau. Đặc biệt nếu chị em muốn xông hơi thêm vùng kín thì chỉ nên chọn lá trầu không
Phương pháp xông hơi bằng các loại lá
Các loại lá đem rửa sạch, xếp vào trong nồi đất rồi đổ nước quá nửa nồi, đậy miếng lá chuối hoặc tờ báo lên trên rồi úp vung lại, nấu thật sôi. Khi xông hơi phải ngồi trong phòng kín gió, cởi áo quần và trùm 1 chiếc khăn to hoặc chăn kín người, mở nhẹ nắp nồi để xông mũi, cảm nhận mùi hương thảo mộc trước, rồi mới từ từ mở hết nắp nồi để xông toàn thân. Trong khi xông nếu hơi nước ít đi thì có thể nhờ người đưa ra đun sôi lại và xông tiếp. Xông chừng 10 – 15 phút, thấy cơ thể ra mồ hôi thật nhiều thì lấy khăn lau khô.
Mẹ có thể thực hiện xông hơi từ khoảng 3 – 4 ngày sau sinh, mỗi tuần xông 2 – 3 lần hoặc hàng ngày đều được. Cố gắng xông ít nhất 1 tháng đầu sau sinh mẹ sẽ thấy hiệu quả vô cùng. Mẹ lưu ý cần uống 3 cốc nước trước khi xông, nếu sinh torng mùa đông thì 1 tuần chỉ nên xông 1-2 lần. Cẩn thận lau phần ngực nếu đang cho con bú.
Trong ngày Tết, dân gian hay có truyền thống xông tắm bằng lá mùi để rũ bỏ xui xẻo năm cũ, mẹ xông lá sau sinh ngày Tết cũng là một cách thanh tẩy cơ thể, lưu thông khí huyết, giúp cơ thể mau phục hồi nhanh.