Có rất nhiều việc nên làm và không nên làm khi mang thai, sinh nở và thời kỳ hậu sản. Một trong những điều đó là sau sinh bao lâu thì được uống nước đá, hay là cấm hoàn toàn?
Nhiều lời khuyên về việc kiêng cữ sau sinh được truyền miệng từ thế hệ này sang thế hệ khác, không có nhiều bằng chứng khoa học. Các bà mẹ sau sinh thường được cho uống nước ấm và bị hạn chế uống nước lạnh với truyền thuyết là uống nước lạnh, đặc biệt sau sinh mổ, sẽ khiến cơ thể chậm hồi phục. Vậy sau sinh bao lâu thì được uống nước đá?
Người đàn ông đầu tiên mang bầu ở Việt Nam đã hạ sinh con gái đầu lòng, vui mừng bố tròn con vuông
Khi cho con bú, bạn nên tiêu thụ ít nhất mười hai ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể không thiếu nước. Nước rất cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón. Lý do các cụ thường cho khuyên nên uống nước ấm là:
- Nước ấm thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng.
- Một lý do khác để khuyến khích nước uống ấm là các chất trợ nhiệt giúp trong việc thu nhỏ tử cung về kích thước ban đầu của nó. Nước lạnh được cho là làm trì hoãn quá trình này.
- Ngoài ra, uống nước lạnh sau khi sinh được cho là gây nhiễm trùng như cảm lạnh và ho. Ở một mức độ nào đó, điều này có thể đúng với một số người nhạy cảm.
- Nước đá, cùng với thức ăn, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa thích hợp và có thể dẫn đến sự hình thành khí, gây đau đớn cho mẹ sinh mổ.
Vậy có thể uống nước đá sau khi sinh thường không?
Một số bà mẹ sinh con giữa mùa nóng hoặc sinh sống ở các nước nhiệt đới luôn thèm thuồng một cốc nước đá nhưng lại sợ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Trên thực tế, chưa có 1 công trình nghiên cứu nào chỉ ra việc uống nước lạnh khiến tử cung chậm co lại, bị cảm mạo… Thế nên theo các chuyên gia sản khoa, miễn là nước đừng lạnh đến mức ê răng, hãy uống nếu nó làm mẹ cảm thấy thoải mái.
Uống nước đá có ảnh hưởng đến em bé?
Em bé của bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi nước đá bạn uống. Cơ thể của bạn sẽ đảm bảo rằng sữa mẹ ấm và nó vẫn cung cấp đủ kháng thể cho bé, từ đó ngăn ngừa bé khỏi bị nhiễm trùng.
Uống nước lạnh sau khi sinh có làm chậm quá trình phục hồi của bạn không?
Nhiều sản phụ chần chừ không biết sau sinh bao lâu được uống nước đá.3 tháng, 6 tháng, 1 năm hay cho tới khi nào cai sữa mẹ. Nước đá sẽ không làm chậm quá trình phục hồi sau sinh trừ khi bạn là người nhạy cảm với đồ lạnh. Tuy nhiên nếu đang sống ở vùng có khí hậu lạnh thì nên hạn chế không uống quá nhiều nha mẹ.
Vậy nếu tôi sinh mổ thì bao lâu mới được uống nước đá?
Thông thường không chỉ nước đá mà tất cả mọi nước uống hay thực phẩm gì cho mẹ sau sinh mổ cũng sẽ được bác sĩ đánh giá và cho phép dùng hay không dùng. Một khi bác sĩ đã quyết định mọi thứ đều suôn sẻ, bạn có thể bắt đầu uống nước và đồ uống khác, lạnh hoặc ấm.
Tại sao các bà mẹ nên uống nước lạnh sau khi sinh mổ?
Uống nhiều nước là rất quan trọng sau sinh mổ vì nó giúp chữa lành cơ thể. Việc sản xuất sữa mẹ được tăng cường, cơ thể bạn thực sự cần phải giữ nước và không bị táo bón, cần phải uống nước thật nhiều. Nhiệt độ của nước mà bạn tiêu thụ vào thời điểm này không tạo ra sự khác biệt, nhưng nước lạnh thì sảng khoái hơn rất nhiều và có thể làm dịu cơn khát tốt hơn nước ấm, đặc biệt nếu bạn sống ở vùng khí hậu ấm áp. Uống nước cũng được cho là giúp giảm cân, đặc biệt là nếu uống trước khi ăn vì nó cho phép bạn cảm thấy no mà không tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm.
Cách uống nước lạnh sau khi sinh mổ
Bây giờ bạn đã biết rằng uống nước lạnh không có hại cho bạn trong giai đoạn phục hồi sau khi sinh , đây là một số bước cần tuân thủ khi uống nước đá sau sinh mổ
1. Xác định lượng nước bạn cần uống hàng ngày là rất quan trọng, đặc biệt là vì bạn sẽ cần tăng lượng nước trong khi cho con bú. Vào thời điểm này, bạn nên tiêu thụ ít nhất mười hai đến mười ba cốc nước mỗi ngày. Nước tiểu của bạn nên có màu vàng nhạt. Nếu nó sẫm màu, điều đó có nghĩa là bạn không uống đủ nước và cần tăng lượng nước uống.
2. Chuẩn bị sẵn sàng một chai hoặc bình đựng nước riêng để bạn có thể theo dõi lượng nước uống hàng ngày.
3. Thêm vào thói quen hàng ngày của bạn việc uống uống nước. Cùng với đó là trái cây, rau quả tươi, protein ít chất béo, cũng như ngũ cốc nguyên hạt, mì ống …
4. Luôn nhớ uống nước. Uống nước trước bữa ăn và trong bữa ăn để giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Như vậy qua bài viết này ắt hẳn mẹ đã biết sau sinh bao lâu thì được uống nước lạnh rồi đúng không
Bài và ảnh tổng hợp từ Parenting