Mùa hè nắng nóng cũng là lúc dưa lê được mang đi bán khắp phố xá. Loại quả này mang vị ngọt thanh mát, nhiều chất dinh dưỡng lại giúp cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể, bởi vậy, chúng rất được lòng người trong những ngày thời tiết nắng nóng.



Đặc biệt, với bà bầu, việc ăn dưa lê lại càng mang đến những lợi ích vô cùng lớn giúp người mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh, đẹp xinh. Chị bầu nào mà không được ăn loại quả này thì thật là tiếc!



Dưa lê được biết đến là loại quả chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol... rất có lợi cho mẹ bầu.



Cụ thể em kể mấy chị nghe dưới đây nhé:



Dưa lê giúp phòng ngừa khuyết tật thai nhi



Dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn những thực phẩm giàu chất folate như dưa lê.



Dưa lê cung cấp một lượng nước rất lớn cho cơ thể



Ngày hè nắng nóng dễ khiến cơ thể bị mất nước. Việc ăn dưa lê là một cách rất tốt để bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể bà bầu và thai nhi trong bụng.



Giúp mẹ bầu phòng ngừa chứng cao huyết áp



Trong dưa lê rất giàu các chất kali. Loại chất này có tác dụng giúp điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Ngoài ra, chúng còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận cho mẹ bầu. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.



Dưa lê giúp mẹ bầu giảm chứng táo bón



Hàm lượng chất xơ trong quả dưa lê tương đối cao. Và vì thế, nó giúp mẹ bầu giảm nhẹ được chứng táo bón.



Ăn dưa lê là cách giúp mẹ bầu tránh tăng cân mất kiểm soát trong thai kỳ



Dưa lê có vị giòn, ngọt mát và rất dễ ăn. Trong loại quả này chỉ chứa trung bình 64 calo và hoàn toàn không có chất béo. Bởi vậy, mẹ bầu có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân mất kiểm soát đâu nhé.



Giúp da mẹ sáng đẹp hơn



Vitamin C có rất nhiều trong quả dưa lê. Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa giúp tăng nồng độ collagen - loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Mặt khác, vitamin C giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp mẹ nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.



Hơn thế, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta-carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính.



Ăn dưa lê giúp mẹ bầu ngăn chặn chứng chuột rút ở chân



Mẹ bầu nào thường xuyên bị chuột rút ở chân thường do nguyên nhân bị thiếu hụt chất magie. Trong khi đó, dưa lê là loại quả chứa rất nhiều chất magie. Bởi vậy, nếu mẹ bầu ăn nhiều dưa lê sẽ ngăn chặn được chứng chuột rút khó chịu này.



Tiện đây, em cũng chỉ luôn các chị cách lựa chọn dưa lê sao cho ngon và đảm bảo an toàn nè: Quả dưa lê ngon có hình dáng tròn đều, chắc, da cứng và có phần phía dưới hơi lồi ra. Các chị cứ chọn dưa theo tiêu chí này, đảm bảo sẽ chọn được quả dưa siêu ngọt và nhiều nước.




Hình minh họa.




Một số bài viết hấp dẫn khác:



Nhà nào có bà bầu và con nít mà không biết đến loại cỏ này coi như phí cả núi vàng


Loại quả rẻ tiền cực tốt cho bà bầu sắp sinh và mới đẻ, chị bầu nào không mua cả rổ thì quá phí


Thời điểm chuẩn để mẹ bổ sung canxi, sắt



Video: 10 loại thực phẩm bà bầu không nên bỏ qua



http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2016/12/bMfqDZgCS1-480x270.jpg