Khi mang thai, điều khó chịu nhất là những vết rạn da trên bụng khiến nhiều mẹ tự ti sau sinh về vòng 2 của mình.
Hầu như các bà mẹ khi mang thai đều gặp vấn đề rạn da khiến mẹ bầu căng thẳng. Có rất nhiều sản phẩm trị hoặc chống rạn da được nhiều mẹ rỉ tai nhau khi bước vào tam cá nguyệt đầu tiên. Nhưng nếu mẹ biết được những cách chống rạn da cho bà bầu dưới đây thì có thể tiết kiệm được kha khá tiền đó.
Từ tháng 4 thai kỳ, mỗi ngày bà bầu uống nước dừa, mẹ ngừa táo bón, thai nhi tăng trưởng tốt
Chứng rạn da phổ biến trong thai kỳ, nhưng bất cứ ai cũng có thể bị rạn da trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Một số người dễ bị chúng hơn. Nếu mẹ, bố, ông bà hoặc người có quan hệ huyết thống khác có vết rạn da, bạn có nhiều khả năng sẽ rạn da khi mang bầu hoặc tăng cân. Để giảm nguy cơ rạn và điều trị những vết mới xuất hiện, bạn cần:
1. Kiểm soát cân nặng
Một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa rạn da, cho dù bạn có thai hay không, là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Rạn da có thể xảy ra khi lớp da bên ngoài bị kéo dãn do tăng cân nhanh chóng. Bạn cũng có thể nhận thấy vết rạn da sau khi giảm cân nhanh chóng. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn. Dĩ nhiên khi mang thai thì sẽ tăng cân, nhưng nên chậm và chắc theo nhu cầu từng tháng chứ không nên có tư tưởng ăn cho cả 2 người.
2. Uống nhiều nước
Uống đủ nước có thể giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và giữ ẩm. Da mềm không có xu hướng phát triển các vết rạn da nhiều như da khô. Uống đồ uống chứa caffein, như cà phê, thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vết rạn da. Nếu bạn uống cà phê, hãy chắc chắn rằng bạn đang cân bằng lượng chất lỏng của mình với nhiều nước, trà thảo dược và các chất lỏng không chứa caffeine khác.
3. Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng
Rạn da cũng có thể xảy ra nếu bạn thiếu dinh dưỡng ở một số khu vực nhất định. Ăn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe làn da có thể giúp ích. Một cách để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng là chọn thực phẩm chưa qua chế biến với nhiều màu sắc khác nhau. Ví dụ, một bữa sáng gồm trứng, bánh mì nướng nguyên hạt và quả mọng hỗn hợp là cách chống rạn da cho bà bầu hữu hiệu, và cũng tốt cho thai nhi trong bụng.
4. Bổ sung vitamin C
Collagen đóng vai trò giữ cho làn da của bạn mạnh mẽ và đàn hồi. Nó giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, nhưng nó cũng có thể quan trọng để ngăn ngừa vết rạn da. Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của collagen. Vitamin C có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt, như cam và chanh, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào
5. Bổ sung vitamin D
Một nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa mức độ vitamin D thấp và tỷ lệ xuất hiện vết rạn da. Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng kết quả cho thấy rằng việc duy trì mức vitamin D lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị rạn da.
Cách dễ nhất để có vitamin D là thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D cũng được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc sữa chua.
6. Ăn thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da. Nó giúp giảm viêm và đóng một vai trò trong quá trình chữa lành vết thương. Ăn các thực phẩm giàu kẽm giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và có độ đàn hồi tốt.
7. Điều trị rạn da ngay khi chúng xuất hiện
Nếu bạn hoàn toàn không thể ngăn ngừa các vết rạn trên da, bạn có thể giảm thiểu sự xuất hiện của chúng bằng cách tư vấn bác sĩ ngay khi chúng vừa mới xuất hiện. Dùng dầu nền hoặc dầu trị rạn ngay trước khi chúng xuất hiện cũng là cách chống rạn da cho mẹ bầu hiệu quả.
Bài và ảnh tổng hợp từ Heathline