Nếu không chú ý ăn quá nhiều cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, mẹ bầu có thể hối hận vì nguy cơ con bị ảnh hưởng đến sức khỏe, trí não sẽ rất cao.
Cá là loại thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Khi mang thai, các bà bầu thường được khuyên bổ sung nhiều cá để giúp con lanh lợi, thông minh từ trong trứng nước. Tuy nhiên, chị em nên nhớ ăn cá trong giai đoạn mang thai cũng cần lưu ý nhiều thứ để đảm bảo không làm hại con. Đặc biệt, chị em nên tránh xa 5 loại cá chứa nhiều thủy ngân sau đây để bé cưng luôn được khỏe mạnh, an toàn nhé.
4 loại cá giàu Omega-3 hàng đầu, cho trẻ trí thông minh vượt trội, học đâu nhớ đó
5 loại thực phẩm giàu Omega-3, bà bầu ăn nhiều nuôi thai thông minh lanh lợi, IQ cao
Cá kiếm
Nằm trong danh sách những loại cá chứa nhiều hàm lượng thủy ngân, các mẹ bầu nên hạn chế việc ăn cá kiếm thường xuyên trong thai kỳ mặc dù thịt của chúng rất thơm ngon. Ăn cá kiếm quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm độc thủy ngân metyl cực kỳ nguy hiểm. Chính vì thế nếu quá thèm món cá này, mẹ bầu chỉ nên ăn một chút và tuyệt đối không nên sử dụng quá 200g cá kiếm/tháng. Ngay cả những chị em đang chuẩn bị có kế hoạch mang thai cũng đặc biệt lưu ý nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.
(Ảnh minh họa)
Cá thu vua
Đây là loại cá ăn tạp, vì thế chúng rất dễ bị nhiễm độc thủy ngân do nguồn thực phẩm mỗi ngày đi vào cơ thể. Tuy cá thu được mệnh danh là loại cá được nhiều người ưa chuộng do chứa nhiều axit béo Omega-3 nhưng với các mẹ bầu, loại cá này đành phải nằm trong danh sách hạn chế để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi trong giai đoạn cực kỳ nhạy cảm này.
Cá vược
Loại cá này không chứa quá nhiều Omega-3, chính vì thế mẹ bầu không cần sử dụng chúng thường xuyên. Hơn nữa, trong 120gr cá vược có thể chứa một lượng thủy ngân vượt đến 119% mức độ cho phép. Nếu mẹ bầu ăn nhiều, tình trạng nhiễm độc thủy ngân hoàn toàn có thể xảy ra. Vì thế, chị em nên loại bỏ cái tên cá vược ra khỏi thực đơn ăn uống và bổ sung đa dạng những loại thực phẩm khác để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho thai nhi.
Cá đuối
Cá đuối là loại đặc sản thơm ngon ở một số vùng biển với đặc trưng thịt dai ngon. Bởi thế, chúng được rất nhiều người ưa chuộng và yêu thích. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên “nuông chiều” vị giác mà ăn quá nhiều cá đuối vì chúng cũng nằm trong danh sách các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Do đó, việc ăn cá đuối thường xuyên là điều không được khuyến khích trong thai kỳ.
Cá mập
Cũng nằm trong danh sách những loại cá không nên ăn nhiều khi mang thai, cá mập chứa hàm lượng thủy ngân vô cùng cao. Ở Việt Nam, loại cá này không quá phổ biến nhưng mẹ bầu cũng nên đặc biệt chú ý để bảo vệ cho mình và thai nhi trong quá trình bầu bí.
(Ảnh minh họa)
Cá ngừ đại dương
Không phải loại cá ngừ nào cũng có hàm lượng thủy ngân cao, mẹ bầu không nên ăn cá ngừ đại dương hoặc cá ngừ vây dài vì những loại này có nguy cơ tồn đọng độc tố thủy ngân, nguy hiểm chó sức khỏe mẹ và bé. Thế nhưng vẫn còn một số loại cá ngừ khác có phần lành tính hơn như cá ngừ vây vàng, vây dài, vây xanh. Đây là những loại mẹ có thể ăn nhưng tốt nhất cũng cần hạn chế không sử dụng quá nhiều. Một tuần chỉ nên dùng dưới 170g để con được phát triển khỏe mạnh. Cá là loại thực phẩm ngon lành, có thể chế biến thành nhiều món ăn lại chứa nhiều chất béo có lợi cho trí não thai nhi. Tuy vậy, mẹ bầu cũng cần chú ý cẩn thận, chọn đúng loại cá, bổ sung điều độ, đúng cách để mang lại những ích lợi tuyệt vời cho mình và con.