Thói quen trước khi mang thai sẽ quyết định nhiều đến chất lượng của 1 đứa trẻ được sinh ra
Sinh con chưa cần biết con có xinh đẹp hay không, tất cả các ông bố bà mẹ trên thế giới này đều mong con sẽ khỏe mạnh và lành lặn. Thời gian gần đây nhiều người trẻ cảm thấy lo lắng đối với việc mang thai vì đã chứng kiến rất nhiều cặp vợ chồng bị vô sinh, thậm chí sinh con ra bị dị tật… Cũng có vài người cho rằng có thể trong thời đại hiện nay, đại đa số trái cây, rau củ đều được sử dụng chất kích thích, môi trường sống thì ngày càng ô nhiễm nên đó là nguyên nhân dẫn đến những rủi ro khi mang thai. Thực hư chưa biết như thế nào, tuy nhiên để sinh con được khỏe mạnh, các cặp vợ chồng muốn có thai cần phải chuẩn bị tốt 4 điều sau:
1. Điều chỉnh lối sống + kiểm soát cân nặng
Nguyên tắc của chế độ ăn uống khi mang thai: Cả 2 vợ chồng cần duy trì 1 chế độ ăn uống cân bằng bao gồm: Trái cây và rau tươi, protein, carbohydrate chất lượng cao và chất béo không bão hòa. Giảm ăn các loại thực phẩm chế biến nhanh và thức ăn nhiều đường và nhiều chất béo. Đồng thời, nếu phát hiện thiếu các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm… trong quá trình khám sức khỏe chuẩn bị mang thai thì nên bổ sung kịp thời khi cần thiết.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến cân nặng của bản thân, dù thừa cân hay thiếu cân đều sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn kinh nguyệt và vô sinh, do đó nên ăn uống điều độ và tuân thủ chế độ luyện tập phù hợp.
2. Giữ một tâm lý tốt khi mang thai
Đừng mang áp lực và kỳ vọng vào việc thụ thai càng sớm càng tốt, nếu không, bạn càng lo lắng thì khả năng thụ thai càng giảm. Suy cho cùng, các cặp vợ chồng khỏe mạnh và bình thường trong độ tuổi sinh đẻ có cơ hội mang thai trung bình chỉ 15% mỗi tháng nên vấn đề chuẩn bị mang thai vẫn cần kiên nhẫn. Kỳ vọng quá cao vànếu bạn không thể đáp ứng mong muốn trong một thời gian ngắn, điều này có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng. Khi cơ thể bị căng thẳng, não bộ sẽ hướng dẫn cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tăng cường sự căng thẳng và làm rối loạn các quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Đối với phụ nữ có thể cản trở kinh nguyệt và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, đàn ông có thể làm tăng khả năng rối loạn cương dương.
3. Kiểm tra trước khi mang thai
Đây là 1 bước rất quan trọng để các bác sỹ tiến hành kiểm tra hệ thống sinh sản, bao gồm kiểm tra dịch tiết âm đạo, kiểm tra các bệnh phụ khoa để tìm ra các bất thường trong tử cung, và tầm soát ung thư cổ tử cung nếu cần thiết.
Bên cạnh đó, bác sỹ cũng sẽ cho thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, bao gồm các bệnh truyền nhiễm, chức năng tuyến giáp, TORCH (toxoplasma, cytomegalovirus, virus rubella, virus herpes simplex), chức năng gan và thận, nước tiểu và máu, những bất thường ở những mục này có thể làm tăng khả năng sẩy thai tự nhiên. Trong trường hợp nặng, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí thông minh của thai nhi.
Nguồn hình: sohu
4. Chú ý đến tần suất của cuộc sống tình dục
Muốn mang thai thuận lợi thì điều đầu tiên bạn cần biết rõ là cần có trứng và tinh trùng, tinh trùng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, nhưng trứng chỉ rụng mỗi tháng một lần, vì vậy chỉ cần nắm bắt thời kỳ rụng trứng quan trọng này, bạn sẽ có cơ hội thụ thai cao. Và nếu muốn mang thai một đứa con khỏe mạnh và thông minh thì các ông bố bà mẹ cũng cần bổ sung dinh dưỡng để chất lượng tinh trùng và trứng thật tốt nhé.