Trẻ ngủ trưa mỗi ngày và không ngủ trưa thì bé nào thông minh hơn, có bao giờ mẹ đặt ra câu hỏi này?
Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc giấc ngủ trưa có lợi cho chúng ta hay không. Nhưng những nghiên cứu mới đây đều chỉ ra rằng những em bé ngủ trưa mỗi ngày sẽ tăng cường sự tập trung và khả năng hoạt động hơn các em bé không có thói quen ngủ trưa.
Một người mẹ đã chia sẻ câu chuyện ở nhà lên mạng xã hội, khiến cư dân mạng nổi lên nhiều tranh cãi. Trong những tháng dịch bệnh gần đây, trường học đóng cửa nên cô phải ở nhà trông con. Cả em gái cũng gửi con trai cho cô trông hộ. Lúc đầu, hai đứa trẻ chơi đùa rất vui vẻ, nhưng theo thời gian, thái độ và hành vi của hai bé thể hiện sự khác biệt rất lớn. Bởi vì con gái của cô luôn duy trì thói quen ngủ trưa mỗi ngày, nên cô bé luôn tràn đầy năng lượng vào những giờ còn lại. Ngược lại, cháu trai không có thói quen ngủ trưa, dù rất hiếu động, nhưng cậu bé luôn mệt mỏi và ngủ thiếp đi vào buổi chiều, gây cho cô rất nhiều khó khăn khi phải đánh thức bé dậy để ăn tối. Thế là cô tự hỏi không biết có phải giấc ngủ trưa đã tạo ra sự khác biệt như thế?
Ảnh minh họa (Nguồn HuffpostCanada)
Có không ít những bố mẹ lại có quan điểm trẻ không cần ngủ trưa để buổi tối, con có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nhưng trạng thái năng lượng trong mỗi chúng ta thường chỉ ở một mức độ nhất định, vì vậy nhiều người cần những khoảng thời gian nghỉ ngơi để hồi phục thể lực, huống chi là trẻ nhỏ. Các con dành cả ngày để nô đùa và nếu không có những khoảng nghỉ ở giữa, có thể sẽ gây ra nhiều bất lợi cho sinh hoạt hàng ngày của trẻ.
Các chuyên gia tại Đại học Pennsylvania ở Mỹ đã tiến hành nguyên cứu với 3000 đứa trẻ ngủ trưa mỗi ngày thành thói quen và rút ra được những lợi ích như sau.
1. Tăng cường sự tập trung và khả năng hoạt động của trẻ
Ngủ trưa có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng bên trong cơ thể, giúp trẻ thư giãn và có nhiều năng lượng để hoạt động. Đối với trẻ em, một khi chúng đã quen với việc ngủ trưa, khi đúng giờ đúng giấc, chúng sẽ chủ động mà không cần cha mẹ phải hối thúc. Một thói quen tốt sẽ giúp trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ, cân bằng giữa việc học và chơi. Trẻ sẽ học được cách làm việc có nề nếp ngay từ khi còn nhỏ.
Đồng thời, với nguồn năng lượng dồi dào, bộ não được tăng cường khả năng ghi nhớ và giúp cải thiện sự tập trung cho trẻ. Rõ ràng, ngủ trưa tác động rất lớn đối với trẻ em và cả sự phát triển tương lai sau này.
2. Có trí nhớ tốt
Bộ não là một cơ quan cực kỳ quan trọng của cơ thể con người. Khi đầu óc tỉnh táo, trẻ sẽ có khả năng thu thập thông tin, nắm bắt và đưa ra những phán đoán tốt hơn. Trong trường hợp trên, bé gái có thói quen ngủ trưa như một cách nạp lại năng lượng nên buổi chiều rất nhanh nhạy năng động, còn bé trai do thiếu ngủ nên lờ đờ mệt mỏi. Thiếu ngủ lâu dài sẽ khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, chậm chí chán nản, cáu kỉnh, do đó khả năng ghi nhớ cũng giảm sút.
3. Cải thiện khả năng tự kiểm soát cho trẻ
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí cho thấy, ngủ trưa 30 phút có thể giúp tăng cường mức độ chịu đựng cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Lúc đầu, khi bị cha mẹ bắt lên giường, nhiều trẻ sẽ rất miễn cưỡng, thậm chí phản kháng mất kiểm soát. Vì chúng phải từ bỏ trò chơi yêu thích và nằm im một chỗ. Với những trẻ hiếu động thì đó còn là cả một "cực hình". Tuy nhiên, nếu ba mẹ kiên trì, theo thời gian, trẻ sẽ dần cải thiện hành vi của mình và khả năng chịu đựng những cám dỗ bên ngoài như đồ chơi, tivi,… cũng sẽ được cải thiện tương ứng. Đồng thời, tâm trạng của trẻ sẽ có những chuyển biến tích cực, bao gồm khả năng tự kiểm soát tốt hơn, mức độ hạnh phúc cao hơn.
4. Miễn dịch tốt hơn
Hệ thống miễn dịch của trẻ cũng được tăng cường bởi giấc ngủ trưa ngắn trong ngày. Trên thực tế, giấc ngủ không chỉ cho phép bộ não nghỉ ngơi mà còn giúp các cơ quan khác trong cơ thể được thư giãn. Do đó, hệ thống miễn dịch tự nhiên có trong cơ thể trẻ sẽ được tăng cường hơn.
Những lợi ích trên có thể đạt được nếu bé có thói quen ngủ trưa mỗi ngày. Để các con hình thành được thói quen tốt này, ba mẹ phải thiết lập thời khóa biểu và chế độ nghỉ ngơi của trẻ thật khoa học, ví dụ như học hành, ăn uống, vệ sinh của con phải hoàn thành trước giờ đi ngủ. Đồng thời, môi trường ngủ của trẻ cũng cần thông thoáng, yên tĩnh, không có quá nhiều thứ gây sao nhãng, để con dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Điều này còn có thể giúp cho ba mẹ có khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết trong quá trình chăm sóc con cái.
Trẻ em như búp trên cành. Biết ăn, biết ngủ, biết học hành là ngoan. Và mọi thứ chỉ có thể được thực hiện khi ba mẹ rèn luyện cho con từ thuở ấu thơ. Một khi ba mẹ đã bỏ lỡ thời điểm quan trọng này, chúng ta có thể phải trả giá gấp đôi nếu muốn làm điều đó trong tương lai.
Bài và ảnh tổng hợp từ Sohu