Nhiều mẹ cho con ngủ ban ngày để tiện tay làm việc nhà nhưng lại vô tình khiến giấc ngủ ban đêm của con bị đánh mất, ảnh hưởng tới sự phát triển.
Mấy ngày gần đây chị Liên phát hiện đứa con 5 tháng tuổi của mình thức rất khuya và chẳng thích ngủ đêm nhiều. Vợ chồng chị phải thức theo con rất mệt. Chị Liên hỏi lại mẹ chồng, người chăm bé ban ngày để chị đi làm thì được bảo bé ngủ rất ngoan, không quấy khóc. Thì ra lý do bé con không chịu ngủ buổi tối là do ban ngày ngủ quá nhiều.
Nhiều trẻ sơ sinh cũng gặp phải vấn đề tương tự, ban ngày ngủ nhiều, ngủ sâu, ban đêm ngược lại sẽ ngủ trễ, ngủ ít đi, không ngủ. Điều này cực kỳ có hại cho sự phát triển cơ thể và não bộ của bé khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn và không đồng điệu với các mốc thời gian phát triển cơ thể.
Để đảm bảo con yêu ngủ ngoan buổi đêm, cơ thể phát triển tốt, có 3 thời điểm trong ngày không nên cho trẻ ngủ, mẹ cần chú ý khi chăm con.
Mẹ bật đèn ngủ quá sáng là đang hại não bộ và làm mờ thị lực con từng ngày
1. Đi ngủ lúc 4 giờ chiều
Trẻ sơ sinh ngủ trưa nên được đánh thức lúc 4 giờ chiều. Thường thì cha mẹ thấy con đang ngủ ngon sẽ không nỡ đánh thức con dậy, và nghỉ trẻ ngủ trưa lâu một chút cũng tốt.
Mẹ nên đánh thức con dậy trước 4 giờ chiều để bé có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm. Ảnh: Internet
Tuy nhiên nếu trẻ ngủ quá lâu quá buổi trưa, buổi tối trẻ sẽ thức khuya hơn và qua mất giờ cần thiết trong đêm có lợi cho quá trình trao đổi chất. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể trẻ, khiến trẻ chậm lớn.
2. Đi ngủ lúc 7 giờ tối
Cha mẹ nghĩ rằng cho con đi ngủ sớm buổi tối mới tốt, tuy nhiên ngủ quá sớm sẽ khiến trẻ thức sớm hơn bình thường. Cha mẹ không nên cho trẻ ngủ lúc 7 giờ tối vì trẻ sẽ dễ giật mình thức giấc giữa đêm, trẻ hay trằn trọc, giấc ngủ chập chờn. Lúc này dỗ cho bé ngủ lại cũng khó hơn và làm cản trở quá trình phát triển của bé.
7 giờ tối đã bắt con đi ngủ thì trẻ thường sẽ dậy lúc nửa đêm. Ảnh: pennparent
3. Sau 7 giờ sáng
Đôi khi bé dậy rất sớm, thường là lúc 4 - 5 giờ sáng, cha mẹ sau đó rất muốn cho con ngủ bù lại nên lại dỗ con ngủ vào lúc 7 giờ sáng. Thực tế điều này không tốt cho giấc ngủ của trẻ, hình thành thói quen ngủ lệch múi giờ của trẻ, càng khiến giấc ngủ buổi tối của trẻ bị ít đi, cơ thể mệt mỏi và sẽ gặp nhiều vấn đề hơn.
Vì vậy, cha mẹ cần tập trung cho trẻ có được giấc ngủ đêm thật sâu, thật ngon, có thể ru bé, cho bé nghe nhạc thư giãn để bé dễ vào giấc ngủ. Phòng ngủ của bé cũng cần lưu ý đến ánh sáng đèn, màu sắc phòng để bé cảm thấy thoải mái khi ngủ.
Cha mẹ nên nhớ rằng việc không cho trẻ sơ sinh ngủ vào 3 thời điểm trong ngày nói trên không phải là đang làm con mệt, ngăn cản con được ngủ khi muốn mà là đảm bảo giấc ngủ đêm cho con và giúp con có được sự phát triển tốt nhất.
Theo Sohu