Trà gừng uống có liều lượng sẽ rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng không nên lạm dụng, sử dụng trà gừng hợp lý có thể tăng cường sức khỏe cho các bà bầu.
1. Lợi ích của uống trà gừng khi mang thai
- Có tới 80% phụ nữ bị buồn nôn và nôn trong ba tháng đầu của thai kỳ, đây được gọi là hiện tượng ốm nghén
- Rễ (củ) gừng chứa nhiều hợp chất thực vật có thể giúp giảm bớt một số khó chịu khi mang thai. Cụ thể, hai loại hợp chất trong gừng gồm: Gingerols và shogaols tác động lên các thụ thể trong hệ thống tiêu hóa và tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, do đó có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
- Gingerol có lượng lớn trong gừng tươi, trong khi shogaols có nhiều hơn trong gừng khô. Điều này có nghĩa là trà gừng có tác dụng chống buồn nôn và phù hợp để điều trị buồn nôn và nôn trong thai kỳ.
2. Lượng khuyến cáo và tác dụng phụ của trà gừng
- Uống trà gừng khi mang thai cần uống với số lượng hợp lý sẽ an toàn cho phụ nữ mang thai. Sản phụ có thể dùng đến 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày vẫn an toàn. Điều này tương đương với 4 tách (950ml) trà gừng đóng gói, hoặc trà gừng tự làm từ 1 muỗng cà phê (5 gram) củ gừng nghiền ngâm trong nước.
- Tuy nhiên, trà gừng không nên uống khi gần tới ngày có dấu hiệu chuyển dạ. Vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề đông máu cũng nên tránh các sản phẩm từ gừng.