Những lời khuyên để mắt được khỏe mạnh


04/02/2005



Khi mắt bạn phải căng thẳng để theo dõi máy vi tính, có thể bạn sẽ không thường xuyên bị ảnh hưởng nhiều đến thị lực nhưng mắt bạn có thể bị mỏi và làm bạn không được hài lòng.


Phòng khám Mayo đưa ra những bước sau giúp bạn cởi bỏ được gánh nặng: - Cho mắt nghỉ ngơi. Suốt ngày, nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách ép nó chú ý vào một vật nào khác ngòai màn hình vi tính.


- Thay đổi nhịp độ của mắt. Bạn cố gắng đứng lên và đi vòng quanh ít nhất là cứ 2 tiếng một lần. Nếu có thể, bạn nên dựa lưng vào phía sau và nhắm mắt một chút.


- Thỉnh thỏang, nên chớp mắt. Nhiều người sử dụng máy vi tính không hề chớp mắt cho mắt nghỉ, dẫn đến tình trạng khô mắt và nhiều vấn đề khác về mắt nữa. Bạn cố gắng nhận thức ra rằng cần nháy mắt thường xuyên hơn. Nếu điều này không có hiệu quả, bạn nên cân nhắc dùng thuốc nhỏ mắt khác có bán ở các tiệm.


- Đeo kính phù hợp. Nếu bạn đeo mắt kính hoặc contact lens phải đảm bảo điều chỉnh cho phù hợp với công việc có sử dụng vi tính nhiều.



Cẩm Tú