Cà phê là loại đồ uống được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon vừa lại giúp chúng ta tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, muốn uống cà phê tốt cho sức khỏe cũng cần chọn "giờ đẹp".
- Sau bữa ăn 30 phút
Trong thành phần dinh dưỡng của cà phê chứa nhiều chất giúp thúc đẩy tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên thưởng thức 1 tách cà phê sau khi ăn sáng 30 phút sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, khó tiêu. Đồng thời, giúp bạn có tinh thần tỉnh táo và sẵn sàng làm việc một ngày dài.
- Từ 10h - 11h30
Nhiều người thường uống cà phê vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy mà chưa ăn sáng là cực kỳ sai lầm. Bởi, bạn mới thức dậy cơ thể còn chưa ổn định, hocmom cortisol chưa tăng cao. Thời điểm uống cà phê tốt nhất chính là khung giờ từ 10h - 11:30h phút sẽ giúp cho bạn tỉnh táo để làm việc. Chính vì vậy, nếu bạn tiêu thụ 1 ly cà phê vào lúc này sẽ có thể thúc đẩy khả năng tập trung của cơ thể lên vượt mức. Đồng thời uống cà phê lúc này tốt cho sức khoẻ của bạn.
- Từ 13h – 17h chiều
Sau 13h chiều, hàm lượng cortisol trong cơ thể bắt đầu giảm xuống. Vì vậy, luôn tạo cho bạn cảm giác buồn ngủ. Một tách cà phê vào thời điểm này giúp bạn tỉnh táo làm việc buổi chiều tốt hơn rất nhiều.
Một tách cà phê trước khi tập thể dục Một trong những khung giờ uống cà phê tốt đó là 30 phút trước khi tập thể dục. Một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Ngoài ra, để cà phê phát huy tối đa tác dụng, bạn cũng cần lựa chọn những thương hiệu cà phê uy tín và có chất lượng cao.