Bát súp nóng hổi, vừa ngon mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng với các nguyên liệu dễ kiếm sẽ là món khai vị tuyệt nhất cho mọi bữa ăn.



1. Súp nui gà xé cho bé yêu



Vị ngọt của các loại rau củ và gà xé được nấu cùng với nui mang đến cho bé yêu nhà bạn một món súp rất ngon miệng và hấp dẫn với cách làm rất nhanh mà đơn giản.
Nguyên liệu:


- 1 bát nui khô


- 1 bát nhỏ gà luộc xé nhỏ (tùy thích có thể chọn thịt đùi hay ức)


- 1 củ cà rốt cỡ vừa, 1 củ hành tây nhỏ


- 1 bát đầy đậu Hà Lan và ngô hạt


- 2 lít nước luộc gà


- Dầu ô liu loại nhẹ dùng để xào, muối, hạt nêm.


Cách làm:


- Cà rốt và hành tây gọt vỏ rửa sạch rồi thái hạt lựu to.


- Cho khoảng 1 lít nước lã vào nồi đun sôi cùng với một thìa nhỏ muối rồi cho nui vào luộc sơ (không luộc chín hẳn), sau đó cho nui ra rổ cho ráo nước.


- Bắc nồi nấu súp lên bếp để lửa vừa, cho vào nồi khoảng một thìa canh dầu ô liu, tiếp theo cho hành tây và cà rốt vào xào, nêm vào chút muối cho đậm đà.


- Xào đến khi hành và cà rốt hơi mềm thì các bạn cho 2 lít nước luộc gà cùng thịt gà xé vào nấu sôi, nêm vào nồi muối và chút hạt nêm.


- Sau cùng cho toàn bộ nui, ngô hạt và đậu Hà Lan vào nấu cùng khoảng 5 phút là được, nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.


- Tùy thích có thể dùng nóng hay nguội đều ngon.



2. Súp bông cải xanh



Súp lơ xanh được liệt kê vào một trong những thực phẩm phòng chống ưng thư rất tốt, vị ngọt tự nhiên của rau thêm chút vị béo ngậy của bơ và sữa tươi, vào mùa nào món này cũng được các bé yêu thích.
Nguyên liệu:


- 1 cây súp lơ xanh


- 30g bơ


- 1/4 củ hành tây


- Muối, đường


- Sữa tươi


- 1/2 bát con nước dùng gà hoặc nước dùng từ xương


- Kem sữa tươi (trang trí, tùy ý thích).


Cách làm:


- Súp lơ xanh rửa sạch với nước muối pha loãng, tước bỏ bớt cọng cứng và già, xắt thành từng khúc ngắn.


- Hành tây bóc vỏ, thái hạt lựu.


- Bắc nồi lên bếp, cho bơ vào, đun tan chảy, tiếp theo cho hành tây vào xào cùng với bơ cho thơm. Xào khoảng từ 3 đến 4 phút đến khi hành tây chín mềm.


- Đổ súp lơ xanh vào, đảo đều.


- Cho thêm nước dùng gà xâm xấp với mặt súp lơ, thêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ đường, đun mềm, bạn có thể đổ hỗn hợp súp lơ vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn hoặc dùng máy xay cháo cầm tay, xay mịn.


- Tiếp theo đổ hỗn hợp súp lơ lại vào nồi, đun tầm 2 - 3 phút đến khi hỗn hợp súp hơi đặc lại, rưới từ từ ít sữa tươi vào nồi, vừa rưới vừa khuấy đến khi hỗn hợp súp lơ đặc hay lỏng tùy theo ý sở thích bạn, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.


- Tắt bếp, múc ra bát dùng nóng. Bên trên bát trang trí ít kem sữa tươi.



3. Súp gà nấm hương



Với những nguyên liệu đơn giản, dễ nấu, súp gà nấm hương thanh đạm từ nước dùng từ gà, với hương thơm đặc trưng của nấm hương quyện với ngô ngon ngọt.
Nguyên liệu:


- 300g thịt gà, có thể dùng lườn gà hay thịt đùi gà


- 3 - 4 tai nấm hương (nấm đông cô)


- 1- 2 bắp ngô hạt to


- 1 lòng trắng trứng gà


- 2 thìa canh bột năng (hoặc bột ngô)


- Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu mè


- Rau mùi


- Hành khô.


Cách làm:


- Thịt lườn gà rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó đổ nước lạnh ngập mặt thịt gà. Đun sôi, thỉnh thoảng hớt bọt để nước dùng được trong.


- Thịt gà sau khi luộc chín, dùng tay xé thành từng sợi nhỏ.


- Nấm hương ngâm nở, cắt bỏ chân, thái nhỏ.


- Lòng trắng trứng gà đánh tan.


























- Hòa hai thìa canh bột năng với khoảng ba thìa canh nước lọc, khuấy đều để bột năng tan.


- Ngô tách bỏ lá và râu ngô cho sạch, dùng dao tách lấy hạt ngô cho vào bát.


- Tiếp theo đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành khô thơm, đổ thịt gà, nấm hương vào xào tầm 5 phút.


- Tiếp theo cho ngô và nước dùng đã luộc gà vào đun cùng, nêm vào nồi một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ hạt nêm, đợi sôi bạn nêm nếm lại cho vừa miệng, đun tiếp khoảng từ 10-15 phút đến khi ngô chín mềm.


- Chế từ từ bát con bột năng vào, vừa chế vừa dùng thìa nhỏ khuấy đều. Nếu muốn ăn đặc hay loãng, bạn có thể điều chỉnh lượng bột năng cho phù hợp.


- Sau cùng châm từ từ bát con lòng trắng trứng, dùng đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng tạo vân đẹp.


- Đợi sôi lại để lòng trắng trứng chín, tắt bếp, rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt.


- Múc ra bát nhỏ vài giọt dầu mè, trang trí vài cọng rau mùi, dùng nóng.




4. Súp nui - lạ lạ, dễ làm



Súp nui với giò sống trộn mộc nhĩ, rắc hành phi, thêm ít thịt cua xào, là có bát súp đơn giản mà ngon cho cả gia đình.



Nguyên liệu:


- 1 gói nui gạo


- 300g giò sống


- 500g xương lợn


- Ít mộc nhĩ


- Hành phi


- Thịt cua


- Mùi, muối, tiêu, đường, hạt nêm.



Cách làm:


- Nui mua về luộc mềm, đổ ra rổ cho ráo nước.


- Xương lợn rửa sạch, đem đun, khi đun bạn nhớ hớt bọt cho nước dùng được trong. Nêm vào chút muối, hạt nêm, muối, đường.


- Mộc nhĩ ngâm mềm, thái nhỏ.


- Trộn mộc nhĩ, giò sống, dùng thìa lớn quết đều, nêm vào muối, đường, tiêu, trộn đều.


- Bạn cho từng viên giò sống thả vào nồi nước xương, nước thật sôi, giò sống chín nổi lên bề mặt.


- Lúc ăn múc nui ra bát, thêm vài viên giò sống, chan nước súp, rắc mùi, thêm hành phi là bạn đã có tô súp nui ngon.



5. Súp măng tây - món ngon cho bé



Trong măng tây có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, được nấu cùng với thịt cua ngọt, dùng làm bữa ăn nhẹ, đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu.


Nguyên liệu:


- 1 -2 con cua hoặc có thể dùng ghẹ hoặc tôm


- 300g măng tây tươi


- 1 lòng trắng trứng gà


- 1 thìa canh bột năng


- Muối, đường, hạt tiêu, hành khô


- Dầu mè.


Cách làm:
































- Cua rửa sạch bằng nước lạnh, cho vào nồi với một ít nước lạnh, đậy kín nắp, đun lửa nhỏ đến khi cua chín. Vớt cua ra để vào đĩa để nguội, tách bỏ lấy thịt cua và gạch cua để ra riêng, giữ lại nước luộc cua (nếu có).


- Măng tây cắt bỏ bớt đoạn già, tước bỏ phần sơ cứng, thái lát xéo vừa ăn.
- Lòng trắng trứng đập ra bát, đánh tan.
- Đổ bột năng vào bát, thêm một thìa canh nước lọc, hòa cho bột năng tan.


- Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành khô thơm, cho cua vào xào thơm.


- Đổ nước luộc cua và thêm nước lọc vào nồi thịt cua, thêm vào một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ đường (tùy theo độ tuổi của bé mà bạn điều chỉnh lượng muối, đường cho phù hợp), đun sôi.


- Đun đến khi sôi thì cho măng tây vào đun cùng khoảng 3 phút.


- Cho từ từ bát bột năng vào nồi súp, dùng thìa khuấy nhẹ tay để hỗn hợp súp sánh đặc lại, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.


- Nhanh tay cho bát lòng trắng trứng đã đánh tan, dùng đũa khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng trứng gà tạo vân đẹp. Tắt bếp, rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt, múc ra bát nhỏ 1-2 giọt dầu mè, dùng nóng.




6. Súp ghẹ ngon ngọt


Tuy không đắt bằng cua, nhưng ghẹ vẫn có vị ngon, ngọt không kém là mấy.


Nguyên liệu:


- 2 con ghẹ xanh


- 3 hay 4 búp nấm đông cô


- 2 thìa nhỏ bột năng hoặc bột ngô


- 1 lòng trắng trứng gà


- Ít rau mùi (rau ngò), muối, bột nêm và hành tím củ nhỏ.


- Dầu mè.


Cách làm:


- Ghẹ mua về rửa sạch, bỏ vào nồi luộc chín, bạn nhớ đậy nắp nồi, ghẹ sẽ ra nước nên không cần đổ nước.


- Ghẹ chín gỡ lấy thịt, nước hấp ghẹ thì giữ lại để nấu súp và trứng ghẹ (nếu có).


- Nấm đông cô ngâm mềm, thái sợi nhỏ.


- Lòng trắng trứng đánh tan.


- Bột năng hòa tan với 5 thìa nhỏ nước lạnh


- Bắc nồi nhỏ lên, phi hành tím cho thơm, đổ ghẹ vào xào sơ. Sau đó cho nấm đông cô vào đảo đều.


- Đổ nước luộc ghẹ vào, nấu sôi lửa nhỏ cho nấm mềm (nếu có trứng ghẹ bạn cho vào luôn). Sau khi nấm mềm bạn có đổ tiếp ít nước lạnh, đun sôi lên.


- Đổ chén bột năng đã hòa tan với nước vào, nấu sôi, hỗn hợp sẽ hơi sền sệt. Bạn dùng môi lớn để khuấy cho hỗn hợp được hòa quyện với nhau


- Nhanh tay đổ lòng trắng đã đánh tan vào nồi súp, dùng đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ sẽ tạo thành từng vân sợi lòng trắng đẹp và mảnh.


- Nêm nếm ít muối, bột nêm.


- Tắt bếp, rắc hạt tiêu lên bề mặt.


- Múc ra bát, rắc rau mùi đã thái nhỏ để trên bề mặt chén, nhỏ một giọt dầu mè, trộn đều lên. Dùng nóng rất ngon và ngọt.



Nguồn: http://ngoisao.net/tin-tuc/an-choi-xem/2012/11/12-mon-sup-de-an-de-lam-219348/