"Bắt bệnh" cho cơ thểThứ tư, 16/7/2008, 08:54 GMT+7 Đôi khi nhờ vào những biểu hiện của cơ thể, bạn có thể “tự bắt bệnh” cho chính bản thân mình. Sau đây là những dấu hiệu bất thường từ cơ thể rất dễ nhận biết.


Mắt đỏ ngầu


Nguyên nhân: Thiếu Vitamin A, B2.


Khắc phục: Bổ sung các sản phẩm từ
sữa
, trái cây, thịt rau xanh.



Hãy bổ sung các chất cần thiết từ thực phẩm, hoa quả


để bạn có cơ thể khỏe mạnh


Móng tay giòn, dễ gãy


Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt một số loại vi chất như
sắt
, kẽm, các axit béo cần thiết.


Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu.


Khô mắt


Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt hàm lượng
vitamin A
 và axit béo cần thiết.


Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm chế biến từ sữa, các loại trái cây có màu đặc trưng như xanh, vàng, cam, và các loại rau xanh.


“Lở” mép


Nguyên nhân: Có thể đang thiếu hụt sắt, vitamin B12, B6,
axit folic
.


Khắc phục: Nên bổ sung các loại thịt, đậu, các sản phẩm từ sữa, rau xanh.


Loét miệng


Nguyên nhân: Thiếu sắt, vitamin B12, B6, axit folic


Khắc phục: Có nhiều trong thịt, đậu, các sản phẩm từ bơ sữa, rau xanh.


Môi nẻ


Nguyên nhân: Do thiếu vitamin B2


Khắc phục: Ăn bổ sung các loại thực phẩm như bơ sữa, thịt.


Nổi mụn đỏ trên da mặt


Nguyên nhân: Thiếu vitamin B2, B6, kẽm hay các chất béo cần thiết.


Khắc phục: Dùng nhiều thực phẩm từ bơ sữa, thịt, cá, thịt gia cầm, hải sản.


Mụn nổi dưới cánh tay và bắp đùi


Nguyên nhân: Thiếu nhóm vitamin B,
vitamin E
, các chất béo cần thiết.


Khắc phục: Có trong các sản phẩm từ động vật, ngũ cốc, thịt gia cầm, hải sản.


Tóc
 mọc chậm


Nguyên nhân: Thiếu kẽm hay sắt


Khắc phục: Ăn thêm các loại thịt, gan, hải sản, sữa.


Xuất hiện
gàu


Nguyên nhân: Thiếu vitamin C, B6, kẽm, các chất béo cần thiết


Khắc phục: Có trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa.


Mụn


Nguyên nhân: Thiếu kẽm


Khắc phục: Ăn nhiều thực phẩm chế biến từ sữa, hải sản.


Vết thương lâu lành


Nguyên nhân: Thiếu kẽm


Khắc phục: Bổ sung dinh dưỡng có trong các sản phẩm từ bơ sữa, đồ ăn
hải sản
.


Suy nhược cơ thể


Nguyên nhân: Thiếu vitamin B6


Khắc phục: Có trong thịt, cá, thịt gia cầm.


Theo