Các bé cần nhiều loại thực phẩm để thúc đẩy tăng trưởng, tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển não bộ và hệ thần kinh. Thực phẩm cũng cung cấp cho con năng lượng để học hành, vui chơi và tham gia các hoạt động chúng yêu thích. Để bé phát triển một cách toàn diện theo mình các mẹ cần cho trẻ ăn đúng loại và đủ lượng thực phẩm cần thiết.


5 nhóm thực phẩmcần thiết gồm:


• Ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc; Rau xanh; Hoa quả; Cá, thịt, thịt gia cầm, trứng và các loại đậu: Sữa và các sản phẩm từ sữa


Điều độ, Cân bằng và Đa dạng


Làm thế nào để đảm bảo có thể cung cấp cho con đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, tránh sự dư thừa hay thiếu hụt dinh dưỡng? Đó là cho bé ăn điều độ, cân bằng và đa dạng!


Cân bằng: Mình lập cho bé một chế độ ăn uống cân bằng, không chênh lệch giữa 5 nhóm thực phẩm chính. Chỉ nên sử dụng 1 lượng tối thiểu chất béo, dầu, muối và đường.


Điều độ: Ăn quá ít hoặc quá nhiều đều có hại cho sức khỏe của bé. Vì vậy nên cho bé ăn uống điều độ. Mình tập cho con thói quen ăn một lượng vừa đủ, ví dụ: cho bé ngừng ăn ngay khi cảm thấy no.


Đa dạng: Mỗi loại thực phẩm cung cấp hàm lượng và loại chất dinh dưỡng khác nhau. Đó là lý do tại sao con cần một chế độ ăn uống đa dạng. Mình đa dạng chế độ ăn uống của con bằng cách kết hợp các nhóm thực phẩm khác nhau ví dụ: thứ hai cho trẻ ăn gà, thứ ba ăn cá, bữa trưa ăn rau muống, bữa tối ăn rau cải.


Các mẹ có thêm kinh nghiệm cùng chia sẻ với mình nha


Đây là kết quả khảo sát của mình