Sau khi thất bại với thực đơn toàn Vit A, mình thử đi thử lại cả chục cái mà vẫn k có cái nào có thành phần dinh dưỡng cân bằng cả các mẹ ạ.


Thực đơn hôm nay của mình nhé


- Sáng: cháo bí đỏ thịt băm


- Trưa: thịt viên sốt cà và trứng chiên cà chua


- Xế: sữa đậu nành


- Tối: cá chiên sốt cà.



Và đây là kết quả phân tích:




Hic, Vit A ít xịu và Vit D = 0, mặc dù mình có nhiều cà chua và bí đỏ.



Vậy nên mình quyết định bù bằng trái cây. Mình mua 1 quả đu đủ, 1 quả mãng cầu xiêm ở chợ, cộng với bơ và dâu tằm bạn mình đi ĐL về cho, hôm nay mình sẽ làm sinh tố trái cây cho con.


Mình nghĩ đu đủ là Vit A, mãng cầu xiêm và dâu tằm là Vit C, bơ thì giàu chất béo, vậy ổn rồi nhỉ.


Các mẹ cùng chia sẻ món sinh tố trái cây ngon cho mùa hè nhé! Chẳng những trẻ con, mà người lớn cũng vậy, trời nóng thế này mà có ly sinh tố ăn thì mát phải biết ha!;)