Bảng chỉ số calories của các loại thực phẩm

Các mẹ ơi, có ai biết cách tính Kcalo không giúp mình với.

Ví dụ như 100g thịt bò, gà, lợn hay trứng, cá, ... = ? Kcalo

Và các thứ khác nữa. Không phải là thức ăn có sẵn trong hộp đâu nhé.

Cảm ơn nhiều