Trước khi mang thai, nhiều mẹ thường tập trung vào việc tính toán ngày rụng trứng hay đi khám sức khỏe, nhưng không ít người bỏ qua yếu tố quan trọng nhất đó là dinh dưỡng cân bằng. Đây chính là nền tảng thiết yếu để mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ giai đoạn đầu.

Tại sao cần chú trọng dinh dưỡng trước khi mang thai?

  • Ngừa dị tật ống thần kinh: Bổ sung axit folic tối thiểu từ 3 tháng trước khi mang thai có thể giảm đến 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi.
  • Tăng khả năng thụ thai: Một cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, đồng thời nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng.
  • Dự trữ năng lượng cho thai kỳ: Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng vitamin và khoáng chất tăng cao. Việc chuẩn bị trước giúp mẹ tránh được các triệu chứng thiếu hụt như mệt mỏi, chóng mặt hay thiếu máu.

Những nhóm dưỡng chất quan trọng mẹ nên bổ sung

  • Axit folic: Cần thiết cho sự hình thành DNA, tế bào máu và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
  • Sắt: Giúp phòng ngừa thiếu máu, đảm bảo vận chuyển oxy hiệu quả đến bé yêu.
  • DHA và Omega-3: Hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực ngay từ trong bụng mẹ.
  • Canxi, Vitamin D, Magie, Kẽm: Giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch.
  • Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12, Biotin, Niacin, Pantothenic acid, Folate): Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi, duy trì chức năng thần kinh và tạo máu.

Lựa chọn giải pháp dinh dưỡng cho mẹ hiện đại

Chế độ ăn hàng ngày đôi khi chưa đảm bảo cung cấp đủ các vi chất cần thiết. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ nên kết hợp giữa thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuyên biệt.

Một ví dụ điển hình là sản phẩm Extra Nurture – Folic Acid, DHA, Iron nhập khẩu từ Mỹ, chứa đầy đủ folic acid, DHA, sắt cùng hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Sản phẩm được thiết kế giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt, hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh cho bé, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và hệ xương khớp khỏe mạnh cho mẹ.

Một thai kỳ khỏe mạnh bắt đầu từ sự chuẩn bị dinh dưỡng khoa học ngay cả khi mẹ chưa mang thai. Hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách, đồng thời lựa chọn các giải pháp hỗ trợ uy tín để bé yêu có một khởi đầu thật trọn vẹn và khỏe mạnh.