Các mẹ có rất nhiều kinh nghiệm hay đã chia sẻ trên mục này rồi, mình chỉ có vài đóng góp nho nhỏ, hi vọng sẽ có ích đối với những mẹ lần đầu mang thai và nuôi con.


Có một câu nói nổi tiếng của một người rất nổi tiếng mà phàm là người VN ai cũng biết: "trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể khỏe mạnh". Con khỏe mạnh là điều kiện vô cùng thuận lợi để có một trí tuệ minh mẫn.


Vậy để bé khỏe mạnh, thông minh, mẹ cần bắt đầu từ khi nào?


Mình nghĩ ko thể chờ đợi sinh bé ra rồi mới bắt đầu chăm sóc, mà cần phải từ lúc mẹ bắt đầu nuôi dưỡng một sinh linh bé bỏng trong cơ thể mẹ.


1. 9 tháng mang thai:


- chuẩn bị mang thai: nếu mẹ có thời gian để chuẩn bị sức khỏe tốt để mang thai là tốt nhất. Nên gặp bs phụ sản để có tư vấn tốt về sức khỏe.


- 3 tháng đầu tiên: là giai đoạn hình thành phôi thai và hệ thần kinh. Trong 3 tháng đầu này, nhiều mẹ bị nghén và ko ăn uống được gì, nhưng các mẹ ko nên quá lo lắng vì sự hình thành thai nhi lấy dinh dưỡng có sẵn từ cơ thể mẹ.


Trong 3 tháng đầu này, mẹ ko cần tăng cân nhé. Chú ý ăn uống các thực phẩm giàu acid folic, DHA để tăng cường chất dinh dưỡng cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.


Các mẹ thường được khuyên ăn cháo cá chép trong thời kỳ này, nhất là đầu cá, vì giàu DHA đấy. Acid folic có nhiều trong chuối tiêu nên các mẹ có thể chọn loại quả này để ăn hàng ngày.


- 6 tháng tiếp theo: thai nhi sẽ phát triển đầy đủ, và lớn dần lên. Các mẹ chú ý bổ sung thêm canxi nhé, nếu thấy bị tê chân tê tay là triêụ chứng ban đầu của thiếu canxi.


Trong suốt thời kỳ mang thai, chỉ nên tăng từ 9-12kg thôi, sau này mẹ ko lo bị mập. Bé sinh ra chỉ cần nằm trong ngưỡng 3-3.5kg là ổn, nếu trẻ sinh ra năng cân quá là nguy cơ tiểu đường cao cho cả mẹ và con.


Mình nghĩ trong thời kỳ mang thai, mẹ ăn uống đầy đủ, con tăng trưởng đúng tiến độ là đảm bảo bé sinh ra khỏe mạnh, ắt sau này sẽ thông mình :Battin ey: